长沙抑郁症率先交通 长沙阴雨引发抑郁？情感障碍患者增三成！7件小事变开心

2月19日，古语有云“天昏地暗”，意思是连续阴雨天，人懒不在珍妮弗。最近长沙陷入了这种“淡淡”的天气，连阴雨连绵，据说一月份的阴雨天气还会持续，这让长沙人感觉比阴雨天还要“难过”。

记者今天从湖南省第二人民医院心身医学科了解到，该科的门诊和住院人数最近增加了20-30%，其中季节性情感障碍更为突出。

案例一:下雨的时候，女人总觉得自己是个悲剧

32岁的张女士三年前被诊断患有抑郁症。经过系统的治疗，她逐渐康复并停止服药，生活和工作都很顺利。但是今年春节以来，长沙已经下了好几天雨，空而且又湿又冷，出门不方便。久而久之，张女士的心情渐渐开始复发，总是感觉疲惫，烦躁，总觉得下雨时嘲笑她是悲剧，下雨时同情她，同情她的抑郁。张女士不愿意出去活动，整天躺在床上，上班，和家人交流。

2月18日，张女士的丈夫因担心妻子病情复发，来到湖南省第二人民医院治疗。刘丽妮医生详细询问患者病史后，确诊为“复发性抑郁症”，并给予抗抑郁药物治疗和心理治疗。

案例二:30岁还单身，女方不乐意天天追剧

30岁的李是长沙的一名人力资源经理，目前单身。在今年春节期间受到家人“催婚”的炮轰后，她沮丧地重返工作岗位。没想到，我一上班，工作压力就顶上了，几个好同事天天在我面前示好。

特别是长沙，天气寒冷多雨，李女士每天上班不方便，经常遇到堵车的情况。下班后她要直接去宿舍，一个人追剧。就这样，有相当一段时间，李女士一直郁郁寡欢。她几次上班都不想迟到，影响了她的工作和生活。前几天有朋友介绍李女士到湖南省第二人民医院心身医学科会诊。

分析:雨天影响人的情绪，有抑郁症病史的人容易复发

湖南省第二人民医院心身医学科副主任医师董阳介绍说，季节性情感障碍是一种以与特定季节相关的抑郁症为特征的情绪障碍。这种抑郁与一天的长短或环境的亮度有关。主要表现为疲劳、失去兴趣、坐立不安、注意力下降等。

最近长沙持续的阴雨天气增加了人体内褪黑素的分泌，加重了抑郁和抑郁；与此同时，春节过后，假期轻松的节奏被打破，很多人厌学或工作，甚至抑郁，有抑郁症病史的人容易复发。

提醒:“下雨天”心情不好，建议这样做

副主任医师董阳提醒:下雨天得抑郁症是正常的，但抑郁症不一定是抑郁症，抑郁症只能通过医生的评估才能确诊，不必过于担心。如果心情不好，可以采取以下措施:

1)根据自己的爱好，多做一些平时让自己有詹妮弗感觉的事情，比如听欢快的音乐，k歌，享受美食，爬山等。；

2)多做室内运动，如跑步、瑜伽、游泳、乒乓球等。人在运动时会分泌多巴胺等激素，能让人感到快乐；

3)生活环境和工作环境可以调整安排，可以购买一些绿色植物和花卉，尽可能创造“阳光”；

4)让自己多运动，选择一些重复性的、简单的轻体力劳动，比如清洁、手工操作；

5)多参加聚会，与亲朋好友“吐槽”“深蹲”，及时缓解负面情绪；

6)逐步调整规律作息时间，创造舒适的睡眠环境，保持充足的睡眠；

7)如果还是心情不好，严重影响生活，建议找专业医疗机构的医生帮忙。