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为什么不吃主食瘦得快

 

主食的能量比较高,很容易摄入过多的能量。所以,不吃主食,减肥更快。但是,不吃主食会影响身体健康。如果想减肥,可以吃高蛋白、维生素、膳食纤维等食物。,同时进行适当的锻炼。

其实不吃主食虽然减肥很快,但是很容易反弹,甚至影响肠道健康。长时间不吃主食,消化系统中对人体有益的益生菌太少,会导致各种不适。如果长期不吃主食,减肥效果非常有限。肥胖者刚开始不吃主食会很快瘦下来,但是人越来越瘦,就需要足够的糖原。

如果只吃脂肪、蛋白质等成分,身体会利用蛋白质和脂肪转化为能量。久而久之,没有足够的脂肪转化,你的身体就会消耗鸡肉蛋白。长时间不吃主食,一旦吃了主食,体重会增加一点,要养成健康的饮食习惯。

减肥,就吃低脂食物,还有各种水果蔬菜。除了吃饭,我们还应该注意锻炼,平时可以做一些跑步和瑜伽。主食可以少吃,注意控制用量就行。

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