如果是春夏，每天吃5-10克芝麻就好了。春夏两季天气炎热，人体皮脂腺分泌旺盛。芝麻含油多，不建议吃太多；如果是秋冬季节，每天可以吃15-20克的芝麻。秋冬季节天气寒冷，皮脂腺分泌减少，可以适当多吃芝麻。
芝麻是一种营养丰富的食物，可以油炸直接食用，也可以制成美味的食物。
胶水:
制作前，准备黄酒500克、芝麻400克、核桃250克、红枣250克、枸杞100克、冰糖300克、黑加仑50克、蔓越莓50克。
先将阿胶打碎，将黄酒和阿胶倒入锅中浸泡24小时左右，经常搅拌至完全融化，然后直接用小火煮沸，在阿胶所在的锅中加入冰糖，慢慢煮沸一小时左右，直到用铲子提起后糊状物无法挂掉。
然后放入核桃，搅拌均匀，加入红枣，搅拌均匀，加入枸杞，搅拌均匀，加入黑芝麻，搅拌均匀，将糊状物放入烤盘，注意将芝麻油刷在烤盘的塑料纸上，倒入糊状物后戴上一次性手套，均匀按压，让其冷却，放入冰箱冷藏。一两天后，糊状物硬化后可以切成碎片。
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