长期不吃肉不仅影响健康，还会导致营养不良和新陈代谢缓慢。肉富含蛋白质。长时间不吃肉，身体会缺乏蛋白质成分，对身体不好。所以，生活中可以吃点肉。
很多人不喜欢吃肥肉。他们觉得脂肪太油腻，想呕吐。其实瘦肉除了肥肉，还含有大量的蛋白质，可以吃点瘦肉。此外，鸡肉和鱼肉富含蛋白质，平时可以吃鱼肉、鸡肉，或者牛羊肉，但要注意营养。
有些人为了减肥，选择长时间不吃肉，一直都是素食者。其实这是不对的。长时间不吃肉，很容易缺乏脂溶性维生素，脂溶性维生素是维生素A、e等其他维生素，长时间不吃这些维生素，会造成缺乏，导致皮肤干燥等问题，甚至影响生育。
对于女性来说，长期不吃肉也会导致激素分泌紊乱，引起内分泌紊乱，加速人体衰老，同时也会导致贫血和营养不良，直接影响健康。所以平时一定要吃点肉，哪怕只吃一点，对身体也有好处。
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