燕麦可以每天吃，但是要注意摄入量。每天吃燕麦对身体有一定的好处，燕麦中的营养成分也很丰富，所以经常吃一些燕麦可以补充身体的营养。需要注意的是，燕麦是粗粮，含有大量的粗粮纤维，吃多了可能会增加肠胃的负担。
燕麦营养价值高，可以清理肠道。燕麦作为一种谷物，容易被身体消化吸收，因此具有一定的通便作用。
燕麦还可以降低血糖和血压，预防一些心脑血管疾病。经常吃燕麦可以降低人体内的胆固醇，从而起到保护心血管系统的作用。
燕麦还能使皮肤更加细腻光滑。这种食物含有大量的营养物质。对于一些皮肤不是很好的人来说，吃燕麦可以让皮肤变得更好。
燕麦也能起到养生的作用。这种食物含有大量的物质，可以帮助人们延长寿命。
此外，燕麦还可以起到补钙的作用。燕麦含有大量的钙。经常吃燕麦可以给人体补充足够的钙。
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