豆浆虽然营养价值高，但不建议每天都喝。长期饮酒可能会引起胀气。另外，这类食物含有大量的雌激素，喝多了可能会使体内的雌激素水平过高。建议隔一两天喝一次。
豆奶含有大量的植物蛋白和磷脂，这类食物还含有维生素b1和b2。这种食物非常适合各种各样的人，尤其是老人、成人和儿童。
豆浆含有大量的镁和钾。这些营养素可以有效抵抗钠盐，起到预防和治疗高血压的作用，还可以帮助人体降低胆固醇，起到预防和治疗心脑血管疾病的作用，还可以预防脑梗塞和脑出血。
芝麻黑豆浆有很好的营养价值。长期饮用可乌发养发。还能起到润肤美容的作用，对便秘也有一定的治疗作用。
豆奶还有一定的补气补血作用，可以帮助人们改善心肌营养，预防心脑血管疾病。
豆浆也可以生津止渴，暖胃，但不建议喝这种食物。过量食用会导致腹胀，所以最好适量饮用。
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