炖鸡汤的时候可以加点枸杞和红枣，可以起到补血的作用。
鸡汤里放一些桂圆肉、桂圆、红枣、当归，可以起到补血养血的作用。还可治疗气血两虚、面色萎黄、头晕目眩、心悸乏力。
很多人都知道红枣补血。这种食物本身具有一定的保暖性能。桂圆肉还能养心健脾，有养血安神的功效。
鸡汤里放点红枣，可以治疗气血不足引起的心悸、健忘、失眠、产后气血不足。
女人吃什么补气血最好？
女人可以吃一些红豆。红豆营养丰富。这种食物可以起到解毒和美容的作用，因为这种食物富含铁，具有很好的补血作用。
莲藕还有补气养血的作用。莲藕富含淀粉和各种营养成分，能起到补气养血、增强免疫力的作用，莲藕也很容易消化，对人很有好处。
此外，吃点菠菜也能起到补气养血的作用。菠菜是著名的补血食品，富含铁胡萝卜素，对人友好。
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