大量或长期食用纯椰子粉会诱发动脉硬化，增加患心脏病的概率。所以平时吃纯椰子粉的时候，一定要控制好用量，否则会给身体带来很大的负担和伤害，还有脑血管意外的风险。
椰子粉富含氨基酸、脂肪酸、维生素、铁、钙、锰等营养成分，是一种天然饮料。椰子粉中所含的维生素E具有美容养颜的功效，能保持女性的青春活力。当然，男人吃了也能让皮肤变好。
椰子粉一般人群都可以吃。没有特别忌讳。但是，不建议长期吃椰子粉。可以吃一会儿，停一会儿，再开始吃。适当食用椰子粉可以提高我们的免疫力，补充人体所需的蛋白质。可以说椰子粉对人体还是有很多好处的。
椰子粉热量不高，喝了不容易发胖。但是有的椰子粉会添加一些蔗糖，蔗糖含糖量高，热量高，所以会导致肥胖。对于那些想保持身材的人来说，应该少吃高糖含量的椰子粉。
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