降低血压和血糖。小米和玉米都可以有效降低胆固醇，而胆固醇是导致高血脂的主要原因。所以吃小米玉米粥可以降血脂，缓解血压。
预防糖尿病。小米和玉米营养丰富，适量食用可防治糖尿病患者，糖尿病患者平日也可适量食用。
保养脾胃。小米粥和玉米粥可以保养脾胃，有助于养胃和中暑，或因高烧引起的心烦、口渴、发热等症状。所以小米玉米粥可以调理和调和肠胃。
提高记忆力。玉米和小米都有抗癌和抗癌能力。玉米种子的营养成分可以抵抗细胞变异，而小米可以分解黄色成分，可以刺激大脑，增加记忆能力
强健骨骼。小米和玉米粥在烹饪过程中会释放大量的钙，而钙是骨骼健康的重要原因，因此适量食用可以为身体补充钙质。
提高身体免疫力。小米和玉米粥可以补充身体必需的维生素和矿物质。小米和玉米都是粗粮。小米含有丰富的蛋白质，可以提高身体的抵抗力，而玉米含有膳食纤维，是维持人体健康的重要元素。玉米具有调节食欲、助消化、补气的作用，食用后可提高机体免疫力。
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