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坚果不能和什么一起吃

肉。坚果本身就是高热量高脂肪含量的食物。如果和肉一起吃,会导致脂肪摄入过多,进而导致肥胖,严重时甚至会引发多种疾病。

白酒。吃坚果配白酒会导致脂肪堆积在肝脏,对肝功能有一定的影响。

蛤。蛤蜊是一种凉爽的食物,含有类似坚果的成分。一起吃饭会造成营养的流失。

吃坚果的注意事项:

1.不要吃太多。坚果富含热量和脂肪。如果大量食用,会导致脂肪摄入过多,影响健康。

2.睡前不要吃。坚果油腻,吃完会增加消化系统负担,睡前1小时尽量不要吃。

3.坚果富含膳食纤维和油脂,可以缓解便秘。患有腹泻和急性消化道感染的人暂时不要吃坚果,否则腹泻会加重。

4.坚果性味温,能滋养虚寒体质的人。而坚果多采用烘焙、翻炒等方式制作,并加入大量的盐等调味料,大量食用后会造成口干舌燥。如果有上火的症状,吃坚果会加重病情。

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