怎样保养肾 肾脏如何保养

肾脏是人体的重要器官。它的基本功能是产生尿液，从而清除体内的代谢产物和一些废物、毒物。同时保留了水分和其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等。，通过重吸收功能，从而调节水电解质平衡，维持酸碱平衡。肾脏还有内分泌功能，产生肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等。也是一些内分泌激素的降解部位，肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能保证了体内环境的稳定，使新陈代谢正常进行。

现实中，我们生活的压力与日俱增。有时候我们忽视了自己的身体状况。如果我们没有保养好肾脏，就会出现各种肾脏疾病，有时还会出现过早白发、腰酸背痛等。这些问题一旦出现，就说明我们的身体已经红了。我们需要及时维护肾脏，这样肾脏才能继续为我们的身体正常工作。

肾虚症状

肾虚、肾虚的症状表现在脑力方面:记忆力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率低下。

肾虚的情绪症状有:心情不好、头晕、易怒、易怒、焦虑、抑郁等。

肾虚的症状表现在意志上:缺乏信心，缺乏信心，对工作缺乏热情，对生活缺乏激情，缺乏目标和方向。

性功能肾虚的症状有:性欲减退、性欲减退、阳痿或阳痿不坚、遗精、遗精、早泄、精子减少或精子活力下降、不孕。女性子宫发育不良，如子宫不成熟、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕不育等。

泌尿系统肾虚的症状有尿频、待尿、清尿等。

肾虚的症状还可能包括过早衰老、健忘、失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、抗疲劳、疲劳、视力下降和听力下降。脱发、白发、脱发或过早白发、牙齿松动易脱落等。

过早出现，眼袋，黑眼圈，肤色暗沉，皮肤粗糙干燥，中年出现皱纹、斑点、痘痘，皮肤缺乏弹性；声音逐渐嘶哑，女性乳房开始下垂，腰腹脂肪堆积；男性过早秃顶等。

如何保养

1.穴位补肾

涌泉穴

涌泉穴是足少阴神经上非常重要的一个穴位。涌泉穴在我们脚底中线前三分之一的交点，也就是脚趾弯曲时脚底前方的凹陷处。

肾经之气，犹如源头之水，从第一步而来，涌出来灌溉四肢，所以涌泉穴在保健中起着非常重要的作用。

太溪穴

肾是人类与生俱来的基础。人体的袁茵和元阳都来自太溪穴，太溪穴是肾经的本穴。所以古人称太溪穴为补肾佳穴。

经常刺激太溪穴可以明显改善肾功能，所以经常按压太溪穴补肾非常有效，但按压的力度不宜过大，有酸痛感。

2.药膳补肾

乌鸡玉兰汤是名贵的食疗鸟，价值很高。它含有十种氨基酸，蛋白质、维生素和微量元素含量较高。

将洗净的乌骨鸡切碎，加水煮沸后，将辛夷片、红枣和桂圆用温水浸泡，然后将姜片、黄酒和其他准备好的材料一起炖。这种药膳可以滋补肝肾，养血益精。

经常食用这种药膳，可有效治疗肾虚的寒战、头晕、乏力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等症状。

3.浸泡你的脚和肾

生姜洗净后，捣碎放入热水中泡脚。这样可以暖身散寒，补肾的效果也很好。而且姜是温热的，可以促进血液循环，保持健康。

用热姜水泡脚不仅能补肾，还能缓解疲劳，使身体放松，减轻肾脏负担。

4.补肾药茶

杜仲。是一种具有补肾作用的中药。除了汤剂，还可以泡茶。杜仲切碎后。叶子和茶叶，放入杯中，用热水冲泡，十分钟即可饮用。