牛奶营养丰富，所以很多人喜欢喝牛奶。晚上睡前喝牛奶怎么样？
1 晚上睡觉前喝牛奶好吗 1晚上睡觉前喝牛奶是好的。
1牛奶富含蛋白质、无机盐和矿物质，是人体钙的最佳来源。睡前喝牛奶可以很好的吸收这些营养，促进睡眠。
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牛奶富含钙，是人体最好的钙来源。晚上睡觉是人体补钙的最佳时间，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶可以让人体很好的吸收钙。尤其是对于骨质疏松的老年朋友，更是大有裨益。
2 2.促进睡眠 2牛奶中含有L-色氨酸，这是一种能使人疲劳和困倦的生化物质。l-色氨酸可以用来产生诱导睡眠的激素，如血清素、褪黑素等，具有良好的睡眠效果。所以想提高睡眠质量的朋友可以选择睡前喝适量的牛奶。
2 3.女性的福音 2牛奶中的铁、铜、维生素A能使皮肤更加细腻光滑，牛奶中所含的氨基酸也能保持水分，乳酸能剥离陈旧的废角质。此外，许多女性在生理期有痛经，所以可以喝一杯牛奶，他们丰富的钙和维生素可以缓解疼痛。
2 4.利于儿童成长 2牛奶含有碘和锌，可以提高大脑的思维能力和判断力，特别是对孩子的成长。
2 5.保持血压稳定 2牛奶中含有钾，能有效保持血压稳定，对高血压患者非常有益。
2 6.抗衰老 2牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可以增强免疫功能，促进新陈代谢，因此可以抗衰老，延年益寿。
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