延缓衰老 吃得多会缩短寿命？控制饮食是不是真能延缓衰老？

人怕死怕老。以前我们生活条件差，吃不饱饭，不忍心想别的。现在生活条件好了，很多人开始注重养生，希望延缓衰老，延年益寿。现在我们的饮食比过去丰富多了，但是很多人听说吃的多死的快，所以不敢多吃。那么吃多真的会缩短寿命吗？如果控制饮食，真的能延缓衰老吗？

吃多了会缩短寿命吗？

以前，大多数人认为过上舒适的生活后可以活得更久，但现在实验表明，为了活得更久，有必要控制饮食。控制饮食可以在一定程度上延缓衰老，多吃真的可以缩短寿命。

所以，想要长寿，还是需要控制饮食，尽量延缓衰老，保持健康。

为什么饮食控制可以延缓衰老

减少氧自由基的产生

适当的饮食控制可以延缓衰老。我们都知道氧自由基会加速衰老，摄入过多的能量会产生更多的氧自由基。如果我们能适当控制饮食，我们就能减少氧自由基的产生，氧自由基可以延缓衰老，延长寿命。

减轻肠胃负担

吃多了，人的肠道蠕动会变慢。食物在肠道停留时间过长，容易产生毒素，可能致癌，对人体影响很大。控制饮食可以减轻胃的负担，减少这种负面影响，延缓身体衰老。

延缓细胞衰老

研究发现，当食物摄入量相对较少时，体内会产生一种β-羟基丁酸分子，可以延缓细胞衰老。因此，适当的饮食控制可以延缓衰老。

防止大脑退化

人吃多了以后，大脑中可能会出现血氧供应不足，使大脑功能容易退化，最后容易发生痴呆，会缩短人的寿命。适当的饮食控制可以防止这种情况的发生，延缓衰老，让我们活得更久。

现在生活条件更好了，饮食也更丰富了，但即便如此，也要注意适当的饮食控制，注意合理的食物搭配，不要吃太多，让自己活得更久。