月子排骨汤怎么炖下奶 排骨还只是炖玉米？这4个食材炖排骨，月子里喝，下奶保持身材

很多姐妹都说只有玉米海带可以用来炖排骨汤，但是吃多了的女人吃不腻。而且玉米对于产妇脆弱的胃也是难以消化的。

这是怎么做到的？

不用担心。今天教姐姐们四种月饭配排骨炖汤，告别无聊的玉米排骨。

既养人，又吸收，催乳效果很好。

第一，莲藕排骨汤

功效:莲藕滋阴生津，润肺止咳，健脾益气；排骨汤可以养心、强筋骨、补血

配料:莲藕；排骨；葱、姜、料酒、精盐适量。

练习:

1.排骨洗净，切块，用料酒腌制10分钟；

2.洗莲藕泥。如果想要口感更柔和，可以刮掉表面的粗糙表皮，切成小块；

3、锅里放水，放半块姜、葱、料酒，煮开后放入排骨，煮开后捞出；

4.将莲藕、排骨、汤倒入砂锅，炖30分钟。取出前加入盐和胡椒。

建议:不要放味浓、色重的香料，如八角、肉桂等。虽然可以去味，但是会掩盖原有的味道，破坏汤的鲜度。

二、萝卜排骨汤

功效:排除体内积聚的毒热，恢复精神。可以多吃头皮屑，头皮痒，咳嗽流鼻血。

配料:萝卜；排骨，洋葱。

练习:

1、排骨、萝卜洗净切块，葱姜蒜切碎；

2.将排骨放入锅中，加入水、少量生姜和几瓣大蒜，中火煮沸40分钟；

3.加入萝卜，再煮20分钟；

4.煮好，加入适量葱花和盐，搅拌即可食用。

第三，山药排骨汤

功效:选择保健，有效美白保湿，滋养气血。

配料:排骨；山药；一点红枣，枸杞，桂圆。

练习:

1.山药洗净，切掉，蒸2分钟去皮；

2.排骨洗净，砂锅加水，煮开，去浮沫；

3、放姜葱，加酒，转小火；

4、煨1小时，挑出洋葱，放入山药，用中火煮沸，然后转小火；

5.30分钟后加盐，继续煨半小时至山药排骨酥；

小贴士:蒸山药后，去掉油腻的汁液，这样煮出来的汤清澈，色泽好。