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桥式瑜伽 瑜伽小桥式6大变体,超有feel,一定要试试!

桥体是瑜伽练习中经常出现的一种体式,可以帮助打开胸部,收紧腰腹肌肉,加强臀肌和腿部力量,美化身体线条,改善体态。

小小的改动,练习效果就大不相同了

练完还觉得桥牌风格简单吗

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