喝牛奶禁忌 喝牛奶时有“3禁忌”，90％人却傻傻喝错，难怪“不吸收”！

牛奶是补钙的好饮料，也是钙的常见来源。如果坚持每天喝牛奶，真的可以在一定程度上补钙。生长发育期的儿童，通过补钙促进骨骼发育；对于老年人和更年期妇女，也可以通过喝牛奶来延缓骨骼衰老。因此，牛奶在生活中受到许多人的欢迎。但是牛奶虽然好，但是喝的时候有很多禁忌。比如喝牛奶，有“3大禁忌”，但90%的人都是愚蠢错误的。难怪他们不吸收！

喝牛奶加药

有些人喜欢用牛奶吃药，不推荐。牛奶和药物容易发生化学反应。第一，影响药效；二是因为药物和牛奶混合在一起有毒性反应。比如孩子腹泻，用牛奶吃药会加重孩子的病情。而且牛奶中含有大量的钙和铁，钙和铁能与一些药物形成稳定的络合物，使药物难以被胃肠道吸收。最好用温开水冲服。

空胃里喝牛奶

牛奶有很高的营养价值，对我们的健康有很大的好处，所以很多人喜欢喝牛奶，但注意不要空在胃里喝牛奶。经过一夜的分解吸收，分解后的营养分泌物留在胃里。如果不吃任何食物，喝一杯牛奶，牛奶会通过胃迅速流入肠道，同时将胃中的营养分泌物冲入肠道。喝牛奶的时候要搭配固体食物。

在高温或低温下处理牛奶

在寒冷的冬天，为了减少腹泻的概率，有些人总是喜欢在喝盒装牛奶之前先把它加热。但是牛奶中含有大量的蛋白质，在高温下容易被破坏，会造成牛奶中营养成分的流失。低温处理，如冷冻储存，会使牛奶中的蛋白质变性，脂肪分层。解冻后，蛋白质和脂肪沉淀并固化，不利于人体吸收，大大降低了牛奶的价值。

小贴士:如何正确喝牛奶？

牛奶应该放在阴凉的地方。如果瓶盖已经打开，最好放在冰箱里。不要让牛奶暴露在阳光或光线下。阳光和光线都会破坏牛奶中的几种维生素，同时使其失去香味。不要贪图热饮或冰鲜牛奶。感谢阅读。