【静心瑜伽】瑜伽如何缓解焦虑？8 个瑜伽动作让你快速平静下来

灵气瑜伽，国内也有灵气疗法、能量疗法、本院灵气，在国际上被称为灵气瑜伽或灵气瑜伽。

它是一种利用宇宙和人体的能量进行养生、祛病的自然疗法，是世界上自然医学领域中公认的最简捷、最高效、最方便、最优秀的体系之一，它正以蓬勃之势席卷全球。在西方，如美国、加拿大及欧洲，灵气已为人们普遍接受，并逐渐成为一种时尚。

今天给大家介绍一组入门级的灵气瑜伽动作，通过手对身体部位的触碰，可以让自己平静下来，特别有助于缓解焦虑。

8个灵气瑜伽动作缓解焦虑

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注意事项：

1.采用舒适坐姿

2.练习每个动作之前先搓热双手

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：

在练习的时候，关闭眼睛，去感受手掌和身体接触时，手掌的温度。当我们专注当下，没有杂念，心就会平静下来。你会发现，原来，那么简单的身体接触，可以给身心带来不可思议的疗愈效果。

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【静心瑜伽】平心静气的瑜伽