湿毒食物 排出湿毒的18种食物

没有全民健康，就没有全面小康社会——习近平特医食品&中医抗癌生活保健项目合作伙伴咨询网站:1391189097318种祛湿排毒食品，让一切祛湿排毒袖手旁观。2017-07-02我们的身体里经常有大量的水分和毒素。如果不排泄，会让我们整天无精打采，提不起精神。今天，边肖将介绍18种燥湿解毒法。 1山药能纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能 生食排毒效果最好。去皮白山药和菠萝可切成小块，制成果汁饮用，具有健胃和调节肠道的作用  2绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素，降低其作用  3燕麦片燕麦片可以通便，促进粪便体积增加，增加水分含量，配合纤维促进胃肠蠕动，并起到通便排毒的作用 把蒸好的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。搅打时还可以加入苹果、葡萄干等其他成分，可以促进排便。4薏米薏米能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的功效，有助于改善水肿型肥胖 薏米水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮开后，根据个人口味加入少许糖，是一种天然的美白护肤品 5小米小米不含面筋，不会刺激肠壁。它是一种温和的纤维，易于消化，因此适合排毒餐 小米粥非常适合排毒，有清热利湿的功效，营养丰富，还有助于美白 6糙米糙米是全米，保留米糠，富含纤维，有吸水、吸脂作用，有相当的饱腹感。可以帮助整肠，帮助排毒 每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是很好的排毒方法  7号红豆红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 红豆可以在睡前用电锅炖泡一段时间，第二天喝无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒  8胡萝卜对改善便秘很有帮助。它们还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素 新鲜胡萝卜的排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，榨汁，加上白糖和柠檬汁，既美味解渴，又有利于排毒 红薯所含的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，方便排便！10牛蒡可促进血液循环和新陈代谢，具有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维能保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘 可制成牛蒡茶，随时饮用，可长期服用 11芦笋芦笋含有多种营养成分，其中所含的天冬酰胺和钾具有利尿作用，可消除体内多余水分，促进排毒 绿鲁迅的鼻尖富含维生素A，鼻尖可以稍微露出水面，可以保存大部分营养 12莲藕的利尿作用可以促进体内废物快速排出，净化血液 莲藕适合冷热食用。莲藕榨汁，加少许白糖调味，直接饮用。也可以用小火加热，加一点糖，趁热喝 13白萝卜萝卜有很好的利尿作用，其中含有的纤维素也能促进排便，有助于减肥 14山藜蒿富含维生素A，能保养肝脏，帮助身体排出毒素 把藜蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等果蔬做成精华汤是一个不错的选择 15红薯叶红薯叶软而不苦，容易有饱腹感，能促进肠胃蠕动，防止便秘 16萝卜叶萝卜叶富含维生素和纤维，能增进食欲、润肠通便，还能改善便秘 17川七川七叶含有降血糖成分，可治疗习惯性便秘，减轻身体负担 川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、猕猴桃等果蔬，再加上综合坚果和少许西番莲果汁或苹果醋混合成汁饮用 18醋醋有利于人体的新陈代谢，能排出体内酸性物质，消除疲劳，并有利尿和通便的作用 每天早晚饭后喝一次稀释的醋。适度饮酒有益健康。