孕妇晚上不能出门是为什么 孕妇晚上不能出门民间说法

很多孕妈们怀孕之后就不爱动，能躺就不坐着，其实适当的孕期运动，可以促进孕妇和胎儿的健康发展，不过每个人的身体素质、生活习惯、孕育年龄不同，运动强度也要因而而异。但有很多网友在问孕妇晚上不能出门是为什么？孕妇晚上不能出门民间说法有哪些呢？下面就跟见闻坊小编来了解一下吧！

孕妇晚上不能出门是为什么

产科医生说孕妇晚上的确不易外出，原因并不是迷信，主要由以下几方面。

首先，孕妇本身就行动不便，再加上肚子太大，影响到肚子以下的视野范围，加上晚上能见度不高，如果不小心摔跤就很危险。

​其次，有月光的晚上，代表白天气温比较高，遇到晚上冷却，空气中的水分容易凝结成水雾，落在人身上容易引发感冒等，特别是孕妇、老人、小孩等体质比较差的人群更容易得病。

最后，晚上是虫鸟活跃的时候，特别是在农村，容易给孕妇造成惊吓，从而动了胎气。

所以，不管大家信不信，家里有孕妇的最好不要太晚外出，当然吃完饭趁天还没黑，出去散散步也是好的。

孕妇散步的好处

经常散步的妈妈能吸入更多氧气，氧气经过脐带传给胎儿，刺激胎儿大脑细胞的活动。

散步也能促进血液循环，消除准妈妈孕期浮肿、腰痛等症状；散步还能提高心肺功能。

孕期散步讲究

1、最好从怀孕16周开始散步。在怀孕初期，容易流产，因此最好避免散步。一般情况下，建议从怀孕16周开始散步。

2、在紫外线强烈的天气和刚吃饱饭后最好不要散步。

3、只要每天散步㉚分钟，就有利于准妈妈和胎儿的健康。

一般情况下，每周可以散步3~5日，但是最好根据自己的身体状态适当地调节。

1、 充分地摄取水分

散步之前应该准备好白开水，因为在散步过程中，必须充分地补充水分，这样才能预防脱水症。

另外，空腹散步，容易导致疲劳，因此在散步1小时之前，必须吃点食品。

2、充分地休息

身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步过程中，必须根据身体状态适当地调节速度，这样才能提高散步胎教的效果。

准妈妈在身体疲劳或情绪低落时，必须充分地休息。

3、道路选择

怀孕时，关节会松弛，因此容易脚酸，在散步时，最好走平地。

另外，走上下坡会增加腹部的负担，因此最好在平整的土路或草坪上散步。

4、呼吸方法

准妈妈也能透过散步来练习呼吸方法。

想要大量地呼吸新鲜空气，必须注意呼吸方法，用鼻子深深地吸气，再用嘴呼气。

5、正确姿势

散步时，正确的姿势非常重要。

如果低着头散步，就会增加颈部和肩部的负担，因此要展开胸部，看着前方走路。步伐不要过大，最好经常活动脚部。