拐杖 【涨姿势】拐杖，你用对了吗？

拐杖作为下肢的有力支撑，在下肢手术后的早期康复中起着非常重要的作用。但是由于各种原因，大多数患者无法掌握正确的使用拐杖的方法，使得拐杖无法充分发挥作用。导致患者得不到可靠的保护，无法尽快掌握正确的步态，在一定程度上影响术后康复效果。

正确使用拐杖的意义

1.尽可能的支撑和保护四肢；

2.促使肢体尽快恢复正常步态；

3.操作拐杖时确保上肢不受损伤；

4.使术后康复更安全有效。

如何正确使用拐杖？

1.拐杖的高度要根据病人的身高来调整。一般的高度是患者双手持拐杖，拐杖顶端离腋窝5~10cm或2~3个横指。

2.当手臂自然下垂时，拐杖的手柄位置必须调整到手腕水平。当你用拐杖支撑时，你的肘关节可以适当弯曲。

3.扶拐杖的力量应该在双手，而不是靠腋窝支撑身体，因为有重要的血管和神经丛穿过腋窝，避免压迫损伤。

4.手持拐杖站立时，使双脚与拐杖头形成等腰三角形。

拄着拐杖走路

双拐走路

1.双脚两侧支撑拐杖呈等腰三角形，保持身体稳定。

2.第一，患肢的脚趾不能超过双转头的连线。站稳后，健肢向前移动，同时双手持转，后胎患肢站稳。同时脚和转头会同时着地，但脚尖还是落在双转头的连线内，从而逐渐向前移动。

站起来

1.在你准备站立之前，请确保椅子或床是稳定和牢固的。

2.正常的腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘。

3.当拐杖放在一起时，用手握住椅子的扶手或床沿，手放在拐杖手柄的健康侧，手放在患肢的一侧。4.双手支撑发力，同时正常双腿发力，保持稳定。

注意:开始行走前，请确保站稳，然后将拐杖放在身体两侧。

坐下

1、身体慢慢后退，直到正常的腿碰到椅子或床的边缘。

2.保持体重在正常的腿上，把拐杖放在一起。

3.手放在患腿一侧握住拐杖柄，手放在椅子或床沿上，然后弯曲健侧膝盖慢慢坐下。

4.慢慢坐下，一直把拐杖放在椅子旁边。

注意:除非医生允许患肢承受部分重量，否则在坐下的过程中，有必要让患肢远离地面。

上台阶或楼梯(带扶手)

1.当你准备上楼时，将身体移近最低的楼梯。

2.一只手握拐杖，另一只手握楼梯扶手，身体尽量靠近扶手。

3.双手同时支撑，正常腿向前上楼梯。

4.保持你的体重在你正常的腿上。

5.拄着活动拐杖和患腿上同一个楼梯。

6.重复，上楼。一个个上楼梯，不着急。

下楼(带扶手)

1.将身体移近楼梯边缘。

2.一只手握拐杖，另一只手尽可能靠近楼梯扶手。

3.一只手按住扶手，另一只手握住拐杖，移动到下一个楼梯，同时将患肢下移。

4.双手支撑稳定后，向健康侧移动下一个楼梯。

5.重复，下楼。不要崩溃。

医生提示

1.请正确使用拐杖，并确保不要将腋窝压在拐杖顶部。如果感觉腋窝麻木疼痛不适，请立即纠正拐杖的方法。如果方法正确，但是腋窝还是有压力，可能是你的拐杖太长，需要调整缩短。

2.避免在湿地上行走。

3.确保你的拐杖有橡胶脚垫和厚实的垫肩，确保这些部位牢固、不松动、不严重损坏，必要时需要更换。如果你的手容易疼痛或疲劳，你可以在拐杖的手柄上加厚垫子。

4.拄拐杖时请穿防护鞋，避免穿拖鞋。

5.未经医生允许，请不要用患肢站立和支撑。

谢静供稿