回避型依恋人格 对不起，我有回避型依恋人格……

每个附件其实都是

由自身经历形成的防御模式。

试着理解你曾经是谁，

现在解放你自己，

并且在未来给自己一些力量。

勇敢地表达，接受，感受爱！

发附件人格测试题

看你属于什么样的依恋性格！

依恋人格测试题

在下面的问卷中，请勾选符合您描述的项目。

[a组附件样式描述]

经常担心伴侣不再爱我。

2.我怕人一旦认识了真正的我，就会抛弃我。

3.不谈恋爱的时候感觉很焦虑，生活好像也很匮乏。

4.伴侣不在我身边的时候，我担心他是不是看上了别人。

5.当我向伴侣吐露内心的感受时，我害怕对方发现我不好的一面。

6.我经常对谈恋爱感到不安。

7.我很快就依赖我的伴侣了。

8.我对伴侣的情绪变化非常敏感。

9.我担心如果现在的伴侣离开我，我再也找不到爱我的人了。

10.如果和爱人发生矛盾，我有时候会不假思索的说些什么，做些什么，言行极端，然后后悔。

11.恐怕我没有魅力。

12.如果我发现我喜欢的人不喜欢我，而是喜欢别人，我会觉得很难过。

13.如果我的另一半有点冷漠和疏远，我怀疑我做错了什么。

14.如果伴侣要和我分手，我会用尽一切手段让他知道放弃我是他的错(对对方施加心理压力)。

【乙组附件样式说明】

1.我很容易接近我的伴侣。

2.对伴侣的依赖让我心安理得。

3.我对自己的恋情基本满意。

4.恋爱中感觉没有压力。

5.我可以很容易地和我的搭档交流我的需求和想法。

6.我相信大多数人本质上都是诚实可靠的。

7.我可以安心的和伴侣分享我的想法和感受。

8.即使和另一半吵架，我也不会完全否定我们的感情。

9.我的感情生活很平静，别人有时候会觉得我有点无聊。

10.当我不同意别人的观点时，我可以平静地表达自己。

11.如果我发现我喜欢的人不喜欢我，而是喜欢别人，我心里也不会好受很多。我可能会觉得有点嫉妒，但很快就会过去。

12.如果我的另一半有点孤傲和疏远，我会想原因，但我知道他的表现不一定是因为我。

13.如果交往了几个月的另一半想和我分手，一开始我会觉得很受伤，但我能很快恢复。

14.可以继续和前任做普通朋友。毕竟我们有很多共同点。

[c组附件样式描述]

1.我发现分手后很快就平静下来了。我很惊讶我能这么快忘记一个人。

2.看到伴侣难过，我觉得很难给他感情上的支持。

3.对我来说，独立比爱情更重要。

4.不想和另一半分享内心的感受。

5.我发现很难全心全意地依靠我的伴侣。

6.有时候，我有些无法控制的愤怒，让我的伴侣感到不知所措。

7.比起稳定的爱情，我更喜欢不承担责任的性

8.当我的伴侣离我太近时，我感到不安。

9.我的另一半经常想让我更亲密，但我不想那么亲密。

10.和另一半分开会想念；在一起的时候，我想逃跑。

11.我讨厌被依赖的感觉。

12.如果我发现我喜欢的人不喜欢我，喜欢别人，我就放心了。说明他不会缠着我。

13.如果伴侣表现出一些冷淡和疏远，我会觉得无所谓，甚至会释然。

14.得到了想和追了很久的人在一起的愿望后，觉得很无聊。

*改编自弗莱利、沃勒和布伦南在2000年出版的修订亲密度问卷。

现在统计每组中钩子的数量...

清点完A、B、C三项的总数后，数量最多的一项显示出你的附件风格。

a项最多，说明你是焦虑型依恋风格；

b拥有的物品最多，说明你是安全型依恋风格；

c项最多，说明你属于回避型依恋风格。

焦虑类型:

你喜欢和爱人在一起，亲密无间，渴望深深的亲密。但是，你经常处于不确定中，担心爱人和你不够亲近。情绪问题消耗了你大部分的精力，让你疲惫不堪。你很容易察觉到感情生活中微妙的波动，对爱人的情绪和行为非常敏感。很多时候，恋人的情绪虽然有你感觉到的那么大波动，但也不一定是你想象中的你造成的。恋爱中经常给自己负面暗示，情绪波动严重。有时候，你说话做事很冲动，会伤害爱人，伤害感情。当你意识到自己的负面情绪时，你会再次感到后悔。如果恋人能给你足够的安慰和安全感，你会感到轻松和满足。

安全类型:

在爱情里，你自然会充满温暖和爱。你喜欢和爱人亲近，平时也不用担心你们的关系。在处理恋爱中的风波时，你很冷静，不容易烦躁。可以畅通无阻的和爱人交流思想感情，愿意倾听爱人的知心话，理解爱人的感受，并与爱人保持同步。你愿意和爱人分享你的成功或失败，当爱人遇到困难时你会全力支持。

回避类型:

你觉得独立自由比亲密关系更重要。其实你也需要亲密，只是不想太亲密，喜欢和爱人保持一点距离。你一点都不担心感情，也不怕被拒绝。你不容易向爱人表白，让他们觉得你有点疏远。在爱情中，一旦恋人表现出亲密的欲望，或者超越了你个人自由的极限，你就会警觉。

独立日

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