怀孕一直没吃叶酸 怀孕前没有吃叶酸有影响吗？没吃叶酸就怀孕了对胎儿有什么影响？

还没来得及吃叶酸，就发现怀孕了。会影响胎儿的健康吗？事实上，我们吃叶酸是为了降低新生儿开放性神经管缺陷的风险。如果不吃，宝宝出现异常的可能性还是很低的，也不代表不吃叶酸的宝宝就不健康。

但是我们的建议是吃叶酸，叶酸其实是一种维生素。我们不能自己合成，只能通过外部摄入来补充。我们的饮食习惯，像做菜、炒菜，在这些过程中会损失食物中大量的叶酸，所以最好补充。

如果想靠食物，尽量少吃加工食品，比如蔬菜沙拉。如果不喜欢生菜叶子，感觉自己像兔子，就吃叶酸片补充。怀孕后吃是可以的。前三个月也是关键时期。

正常健康的人不需要太担心叶酸过量。首先，我们用的叶酸片一般是0.4 mg，一天一片是安全的。另外，除非脑子坏了，否则不能每天拿一瓶叶酸片当零食。如果食物中补充了叶酸片，它可以被肾脏和肝脏代谢，而不会影响你的健康。

需要注意的是，怀孕后补充叶酸一定要遵医嘱，孕妇不要盲目服用叶酸来补充怀孕前下降的叶酸量，因为长期大剂量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，一旦锌摄入不足，也会影响胎儿发育。最后祝大家宝宝健康聪明！