掌微 调理脾胃须单举

姬明亮

针灸康复部主任

郑州市第一按摩医院吉医生

给你详细解释一下八段锦的每一个动作

调理脾胃要单独做

第一，立正。两臂自然下垂，左臂向外旋转穿经前部。然后，手臂向上旋转至头部左上，五指绷紧。左臂用力伸直，达到掌根，掌心向上，肩膀向右。同时右手掌微微向下旋转至右臀，肘关节微微弯曲，达到掌根，掌心向下，指尖向前，稍停，向前看，放松腰部，下沉臀部，身体重心慢慢下降。两掌指尖距离约10厘米，掌心向上看前方。以相反的方向重复上述动作，一个为左，一个为右。

疏肝健脾

左右上肢上下松而紧的拉胸胁特别明显，可以起到疏肝的作用。如果一个人的肝气不舒，很容易脾胃功能衰退。所以在调理脾胃的时候，首先要疏肝，脾胃的功能就会得到改善。同时，这个动作还可以锻炼脊柱中椎骨之间的小关节和肌肉，从而增强脊柱的灵活性和稳定性，有助于预防和治疗脊柱、肩部和颈部的疾病。

脾胃是后天之本，是气血生化之源。脾胃也是气机升降的枢纽，脾主生，胃主衰。我们吃了食物后，它的精妙之处在于脾被分配到全身，其余的糟粕由胃的下行功能排出体外。而这个动作是一掌按住，另一掌下压，这个动作可以挤压和拉伸中焦的脾胃，也有利于清脾降浊。