按摩足底失眠穴,治疗失眠的方法,失眠按摩脚底哪个部位

中医在总结治疗失眠的经验时认为，治疗失眠的关键在于双脚。经过几千年的经验总结，刺激按摩足底失眠穴位对各种类型的失眠都有很好的疗效。

按摩足底失眠穴位治疗失眠:重点刺激失眠穴位，刺激足尖和大脚趾根部的头部、大脑和松果体反射区，对失眠也有很好的治疗效果。此外，增加心脏和肝脏的反射区有助于治疗失眠。在刺激上述穴位和反射区之前，应充分揉搓捏双脚，使双脚发热，然后重点刺激上述穴位和反射区。下图红点是按摩脚底治疗失眠的重点，要重点刺激。

按摩失眠穴位治疗失眠。失眠穴位是经络外穴位的名称。它位于脚的跟部，在足底中线与内侧和外侧踝尖连线的交点处，也就是跟部的中央。失眠穴位是解决失眠的特殊穴位。通过针灸、按压和摩擦来刺激穴位。它能镇静兴奋的神经，使人深度睡眠。

按摩脚趾尖治疗失眠:当一个人站立时，五个脚趾的前端。手指从大脚趾对应部位依次向小脚趾按压，再从小脚趾向后按压，如此反复10次。

按摩大脚趾根部治疗失眠:用手指按压大脚趾整个根部1分钟。有人觉得按摩大脚趾根部治疗失眠效果特别明显。按压后不到1分钟就觉得昏昏欲睡。

现在的人压力越来越大，精神长期处于紧张状态，会导致失眠。失眠，又称“失眠”，是指经常无法获得正常睡眠或难以入睡等主要症状。也容易因为睡眠不好而惊醒，醒来后更难入睡。严重者可达不眠之夜。经常失眠最好的办法是什么？成都吉康堂告诉你。

调查显示，中国成年人失眠的概率为38.2%，老年人失眠率高达60%。不要把失眠当成一件事，会让身体潜伏很多危机。

经常失眠会导致注意力难以集中，记忆力下降。老年人失眠，起床时会头晕、抑郁。长期失眠会加速衰老。人体免疫功能会下降，内分泌失调，导致心血管疾病、糖尿病等疾病。

成都吉康堂教你按摩这些穴位，对睡眠有帮助。每天花十分钟坚持做一些正确的穴位按摩，可以帮助你摆脱失眠。

1.点击四神

位置:头顶，两耳尖连线中点为百会穴，前后左右各一寸，四穴合称为四神聪。

按摩方法:双手食指、中指分别对准四个穴位，持续搓揉一分钟，局部酸痛为最佳。

功效:治疗神经衰弱、失眠、健忘、头晕、耳鸣、耳聋等。

2.按安明

位置:脖子后面，耳朵后面高骨的外后缘

按摩方法:仰卧或坐位时，按摩器顺时针方向按压安明2分钟，然后逆时针方向按压2分钟。局部感觉酸痛比较好。

功效:治疗失眠、心悸、头晕、头痛、易怒、耳鸣、高血压等。

3.点击神门穴

位置:手掌向上，前臂在手腕上，小指侧有水平条纹

按摩方法:治疗失眠、多梦、心悸、精神分裂症、神经衰弱等

4.按三阴交

位置:小腿内侧，4个手指的长度直上内踝的顶端，如图胫骨后面

按摩方法:按摩器用拇指顺时针按摩三阴交穴两分钟，然后逆时针按摩两分钟。局部感觉酸痛比较好。

功效:治疗失眠、高血压、厌食、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

经常失眠的朋友可以牢记这四个穴位，睡前花几分钟按摩，对改善失眠有很好的效果。一般来说，最好是晚上10点前入睡，早上6点起床。睡觉时间不要超过11点，因为过了11点，人就会变得兴奋，难以入睡！

健康睡眠的标志是:入睡不超过半小时，做梦或不做梦，但不做噩梦，醒来后不感到疲倦和精力充沛。