如果只是用西洋参泡水，我觉得是你的心理作用。毕竟西洋参是保健食品，喝了更像安眠药。
当然，坚持服用西洋参确实有一定的安神、静心、助眠作用。西洋参又名西洋参、西洋参、西洋参，味甘苦，性凉，具有滋阴益气、清热生津的功效。可用于治疗气阴两虚、内热咳嗽、咳喘痰多、口干咽燥等症。，更适合气阴两虚、热的人群。西洋参有什么作用
1.滋阴益气，消除疲劳
西洋参中所含的皂甙具有消除疲劳、改善记忆的作用，适用于失眠、易怒、记忆力减退的人群。
2.提高免疫力，预防心血管疾病
西洋参能促进血清蛋白和器官蛋白的合成，从而增强免疫力。而且西洋参所含的特殊物质有助于降血压、降血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢、抗心律失常等。，起到预防心血管疾病的作用。
3.增加血液活力
长期服用西洋参可降低凝血，抑制血小板聚集，抗动脉粥样硬化，促进红细胞生长，增加血红蛋白。
一般来说，西洋参茶适合年老、长期患病、身体虚弱的老年人，以及易感冒、易感冒的人群。年轻，强壮，容易生气，不适合喝酒。
除了用西洋参帮助睡眠，还有很多日常行为也有助于睡眠。
1.睡前一小时不要玩电脑或手机；
2.睡眠环境尽可能黑暗，室温调节到舒适状态；
3、睡前避免剧烈运动，可以做一些拉伸和放松训练；
4.养成规律的工作习惯；
5、不要老是在脑子里关注睡眠，但是焦虑和压力不容易入睡；
6.睡前远离咖啡、茶、可乐、烟酒，拒绝夜莺；
7.吃的太精致，吃的太简单，都会影响睡眠质量。建议多吃鱼、肉、乳制品等富含色氨酸的食物，增加果蔬摄入量，选择全谷类和植物油，减少精制碳水化合物和饱和脂肪的摄入。
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