每天练瑜伽和不练瑜伽的人好像没什么区别，每个月差别都很小，但是每年差距都很明显，那么长期练瑜伽有什么好处呢？我们一起来看看。
1 瑜伽一周后 11.这是变革的一周。你的身体开始积极变化。瑜伽的第一次体验使你的心率加快，血液以恒定的速度流过身体，身体上多余的脂肪开始融化。
12.虽然手、腿、腰、背都感觉酸痛，但却莫名其妙地感觉到詹妮弗，因为瑜伽可以让脑垂体分泌内啡肽。
13.瑜伽带给你的是好心情，更轻松的生活态度。你觉得周围的风景不一样。
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1.练了一个月瑜伽，呼吸变得平稳，心跳变得平稳有力。
22.感觉肩、颈、背的疼痛没有一个月前那么痛了，全身也越来越放松。
23.你的生活习惯正在悄然改变，你会发现早睡早起不再困难。
24.为了保护瑜伽的成就，自然要清淡饮食，对高脂肪、高糖、高热量食物的欲望也没有以前那么强烈了。
25.身边的人会发现你的精神状态在变好。是瑜伽带给你与众不同的精神！
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