北京中医药大学王琦 国医大师谈医术|王琦：教你八个万能方，几乎能救所有人

去看中医，听到的最多的就是“体质” 医生凭什么判断？看了那么多医生，不知道自己是什么体质，对自己不负责！其实体质判断并不难，因为中国人只有九种体质，医生的判断是基于以下几点。让我们学习它！王琦中医硕士创始人、北京大学博士生导师王琦教授于20世纪70年代开始研究我国国人体质，通过大规模研究，将国人体质分为9种，并提供了详细的保养、日常生活和用药建议。 让我们仔细对比一下，看看自己属于哪种体质，有目的地按照教学方法调整自己的生活，让健康掌握在自己手中！▲王琦教授正在演讲。第一种类型的气短-气虚更常见于重体力劳动者。失业的人容易疲劳，气短。他们比其他人更容易感冒。他们喜欢安静，懒得说话，声音虚弱无力。如果活动量稍微大一点，就容易出汗。 调养后，应多吃一些具有益气健脾功能的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 少吃消耗气体的产品，如槟榔和生萝卜 避免熬夜，适当午睡，避免临产或剧烈运动时出汗受风，经常按压足三里 通常需要进行散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)等温和的运动。不适合大负荷运动和出汗运动。禁止使用强力和长时间呼吸 通常可以按摩足三里穴20克，百合20克，瘦肉，同锅加点水，肉熟烂后每天用盐调味一次 小贴士:酌情服用六味地黄丸和杞菊地黄丸 女性应该比男性服用更少的剂量 第四种肥胖派——痰湿型在南方人中较为常见。腹部又肥又软，感觉又重又不容易。额头油脂分泌较多，上眼睑较其他部位肿胀，口有黏腻感，舌苔厚腻 护理上应健脾利湿，祛痰化浊 饮食清淡，可以多吃海带、冬瓜、荷叶、山楂等。，少吃油炸、烧烤类产品，或甜、粘、油腻的食物，如油炸鸡腿、肥肉、黄油等。 平时多做户外活动 衣服要透气防潮，经常晒太阳或者日光浴 长期坚持锻炼 保健食品:山楂茶山楂300克，干荷叶100克，薏米50克，甘草30克，磨成粉，分10包，每天泡一包茶 温馨提示:可以使用化痰祛湿方，常用药物有白术、白术、黄芪、泽泻、荷叶、橘红、蒲黄、大黄、鸡内金 第五种类型的痤疮——湿热常见于商人和学生。脸上或鼻子油腻，易长痘或生疮，口苦或有异味，大便粘稠，感觉用之不尽，易急躁，舌红苔黄腻。 调养后，多吃红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甜凉类食物，少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒等甜腻类食物，少吃火锅、炒菜、烧烤等温热类食物 生活要规律，可以进行一些运动，促进气血运行 夏季炎热潮湿，减少户外活动 保健食品:凉茶10克，生大黄6克，绿茶10克，泡水为茶 小贴士:你可以每天服用六艺粉、卫青粉和甘露消毒丹 第六种长斑型——血瘀型是脑力劳动妇女的主要常见表现，如人瘦、面色晦暗、皮肤黝黑或有色素沉着，容易出现瘀斑和疼痛 妇女经常看到痛经、闭经或经血中有多个凝块，或紫色和黑色的经血，伴有暗舌和片状瘀斑 调养后可以多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰、绿茶等食物。，具有活血化瘀、行气疏肝、解郁的功效 你可以做一些有助于促进气血运行的运动 保持充足的睡眠，但不要太舒服 保健按摩可以使经络畅通，缓解疼痛，稳定情绪，增强人体功能 血瘀体质的人如果在运动中出现胸闷、呼吸困难、脉搏明显增加等不适，应去医院检查 保健食品:黑豆川芎粥10克，川芎用纱布包裹，与生山楂15克、黑豆25克、糯米50克一起加水煮沸，加入适量红糖 分阶段拿保暖的衣服 小贴士:可以吃桂枝茯苓丸之类的 第七种抑郁症——气虚型抑郁症，多见于身材偏瘦的女性。他们感到不快乐、沮丧、多愁善感、情感脆弱、肋骨或乳房疼痛、无缘无故地叹息、忧郁，并容易紧张和焦虑 护理后，应疏肝行气，疏通其郁滞 多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等食物为宜，这些食物具有行气解郁、消食醒神的作用 尽量增加户外活动 可以坚持大量的运动，比如跑步、爬山、游泳、武术等等 睡觉前避免喝茶、咖啡等提神饮料 保健食品:桔皮粥用桔皮50克，磨成细粉备用 然后用100克糯米，洗净，放入锅中，加水，煮至粥熟，加入陈皮，再煮10分钟 小贴士:逍遥散、疏肝和胃丸、开雄顺气丸、柴胡疏肝散、月聚丸等。 第八种过敏是特质遗传引起的，适应性差。经常过敏(药物、食物、气味、花粉、季节等。)，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、荨麻疹、哮喘、皮肤抓伤 注意清淡均衡的饮食，多吃有助于正气和保护肌肉表面的食物 发病时少吃荞麦。本文转自中医祖传秘方