土方治脚跟痛你的足跟会经常感到疼痛吗？这些小偏方轻松治愈你的足跟问题

你经常感到脚后跟疼痛吗？这些小疗法可以轻松治愈你的足跟问题

很多人都经历过，站着或者走了很久之后，发现脚后跟的疼痛是无法忍受的，这就是所谓的脚后跟痛。我们的小脚跟由33个关节和100多个肌腱和韧带组成。脚底的韧带与跟骨底部紧密相连。行走时巨大的拉力集中在跟骨下韧带上的狭窄区域。反复的拉扯和摩擦很容易引起韧带和骨骼交界处的炎症，引起疼痛。

中医认为，足跟痛多为肝肾阴虚、痰湿血热所致。肝主补，肾主骨，肝肾不足，筋骨营养不良，重感风寒湿邪或慢性劳损，会导致经络不通，气血不通，筋骨营养不良。

关于跟痛症，因为传播广泛，所以有很多治疗的药方和药方。这里小金介绍五种消除足跟痛的治疗方法:

1、脚尖疗法

双腿伸直，双脚并拢，手臂自然下垂，可以抱胸或扣在脑后。然后慢慢抬起脚再慢慢放下，一次。每天做200次，分2次，3个月后生效。

2、跺脚法治疗足跟痛

双脚在平地上由轻到重一次跺近5分钟，每天跺3 ~ 4次。

3、药物浸泡法治脚跟痛

取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，加水煎煮，泡脚洗脚，用手搓脚后跟，使药液浸透皮肤。每次15分钟，一天两次。

4、穴位按摩法治双足跟痛

尽量用一只手的拇指尖捏住另一只手内掌纹的掌根(略向拇指侧)，依靠施术者的其他四个手指握手，在患者能接受的情况下尽可能用力。挤压3分钟后改为一松一按，有规律有节奏地给穴位36次，一次，缓解后继续挤压5分钟。用这种方法治病:右脚后跟疼痛，按左手；左脚跟痛，按右手。双跟痛，可以一个个按手的穴位。一般治疗5天就痊愈了。注:(此法对骨质增生跟痛作用不大)。

5、萝卜皮热敷治疗足跟痛

白萝卜皮在锅里煮。煮熟后，用布将萝卜皮涂在患病的脚后跟上。萝卜皮冷却后，将萝卜皮加热，继续每天涂抹一次，持续30分钟左右。

李时珍在《本草纲目》中说:“萝卜有很好的解郁、解酒、祛瘀的功效。汤剂可洗脚，生痰可治火伤。”中医还认为萝卜具有“利关节、大气、祛瘀、治脚气、治外伤”的作用。

除了发病时的用药和治疗外，日常维护也是必不可少的。在日常生活中，我们应该增加对脚的保护，以防止脚跟疼痛，远离脚跟问题。

1.脚后跟的关节和韧带需要适当的运动刺激来保持韧性和弹性。因此，我们应该尽可能多地参加户外活动，如慢跑、散步、骑自行车、打乒乓球等体育活动，这些都是保养脚后跟的好选择。

2.保护鞋跟和穿鞋很重要。穿鞋的时候要注意避免过度挤压鞋跟，尤其是参加长途徒步，要选择鞋底柔软、弹性好的胶鞋或者专业的登山鞋和运动鞋。

3.已经患有足跟疼痛的患者可以选择使用适当的按摩来缓解疼痛，用手掌推脚底，从足跟向指骨推。多做几次，可以有一定的效果。

4.足跟疼痛的改善离不开足部的血液循环。平时可适当泡脚，促进脚底血液循环，充分放松紧张疲劳的足底肌肉。

5.最后，骨骼的营养很重要，一些富含钙的食物，如牛奶(乳制品)、鸡蛋、豆制品等都要适当补充。

空白色

心疼的抱着你。

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