血脂高的症状及危害 身体出现这3个征兆，说明你血脂已经很高了!严重可能会猝死

目前高血脂人群越来越多，且趋于年轻化。高血脂会加速动脉粥样硬化。一旦动脉阻塞，就会引起心脑血管疾病、肾脏疾病、肝脏疾病等疾病。根据世界卫生组织的统计，每年约有1700万人死于这种慢性病，约占世界总死亡人数的30%。

高脂血症是继高血压、高血糖之后最常见的疾病之一，并且有从中老年人向越来越多的年轻人转移的趋势。因为现代人饮食不规律，喜欢在外面吃饭，多吃油腻的食物，体内胆固醇含量高，所以容易患高血脂。但是很多年轻人被忽视去医院体检，高脂血症早期症状不明显，容易被忽视。今天，边肖将为您讲述高脂血症的症状以及如何降低血脂。我们来看看。

血脂高吗？看看这三个地方

1.腿抽筋

腿和脚经常抽筋和刺痛。如果补钙和休息没有改善，你应该警惕高血脂。这是因为当体内胆固醇过高，无法正常代谢时，可能会堆积在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋；此外，高脂血症容易因供血不足而使血管变窄、小腿抽筋。

2、经常腿抽筋可能是高脂血症

当经常出现腿抽筋、腿发冷、发麻时，我们大多数人都会首先考虑自己是否缺钙。确实缺钙可能导致腿脚抽筋，这也是常见的原因。但如果日常饮食均衡，补钙并不能改善抽筋的症状。在这种情况下，警惕性或高脂血症可能是原因。高脂血症为什么会导致腿脚抽筋？当体内胆固醇过高，无法正常代谢时，可能会堆积在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。

3.头痛

头痛是高脂血症的常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至剧烈的爆裂性疼痛。经常发生在早上醒来的时候，饭后起床的活动逐渐减少。疼痛多在额前两侧的太阳穴和后脑勺。

高脂血症造成的危害包括:

1、与人交谈时经常出现头晕或容易睡着的情况。

早上起床后，感觉头脑不太清醒，但早餐后可以改善。下午觉得困，晚上却很清醒。

2.眼睑上的黄色疣是中老年女性血脂升高的信号，主要表现为眼睑上的小黄疹，初期为米粒大小，略高于皮肤，严重时覆盖整个眼睑。

3.腿和胃经常抽筋，经常感到刺痛，因为胆固醇在腿部肌肉中积累。

4.面部和手部在短时间内出现很多黑点(斑块略大于老年斑，颜色较深)。

高脂血症的治疗:

1.保持适当的体重，不要太胖。

肥胖容易导致多种疾病，肥胖人群的平均血浆胆固醇和甘油三酯水平明显高于同年龄正常体重人群。

2.定期锻炼，多做有氧运动

经常运动的人不仅心肺功能强，体重维持适当，还能改善胰岛素抵抗和糖耐量，降低血浆甘油三酯和胆固醇水平，增加HDL胆固醇水平。

3.戒烟戒酒

吸烟会增加血浆胆固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平。戒烟一年后，血浆HDL-胆固醇可以上升到不吸烟者的水平，冠心病的风险可以降低50%，甚至接近不吸烟者。

4.葛根

葛根简直就是一种天然滋补品，不仅可以帮助我们调节内分泌，美容养颜，还可以降低血糖和血脂，保护肝脏，保护心脑血管疾病的健康。怎么吃？

【做法】:葛根30克洗净，切成薄片，然后放入锅中，加水煮沸，即可代茶。

【功效】:葛根茶可扩冠、疏通血管、缓解冠心病症状，改善高血压引起的头晕、头晕、耳鸣；长期饮酒可以降低血压和血脂。

图片方便的朋友可以直接喝葛根粉。这种粉是用葛根碎制成的，比传统的更容易吸收。没有SO2熏蒸，没有硫化物，没有添加剂，重金属和农药残留远低于国家标准。采用独立包装，干净卫生，不返潮，隔离微生物的二次污染，特别适合没有时间的上班族，放在袋子里，使用时立即饮用，方便卫生。

根据《本草纲目》，葛根是一种药食同源的植物，具有清热降火、排毒的功能。葛根在中国有几千年的悠久历史，其花、根、粉是清热解毒、通脉醒酒、护肝的重要药物。古时候葛根是官药，可见其作用重大。

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【老人食葛根，降血通血】；葛根具有良好的扩张血管、疏通血液的功能，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣等症状；长期饮酒可以降低血压和血脂