女人肝不好吃什么调理 女性肝脏不好，该怎么保养

对于男人，女人更倾向于发脾气:“这种小事你做不好！”而且我们总说:生气容易伤肝。

火伤肝，中医也叫烦躁。不良情绪对肝脏的影响很大，不仅伤害肝脏，还容易衰老。

为什么肝脏不好，容易衰老？

1.正常情况下，人的气血通畅，体内新陈代谢产生的垃圾和毒素很快被血液带走，排出体外。人一旦出现淤血、运行不畅，这些代谢垃圾就会逐渐沉淀下来，皮肤得不到正常的排毒操作，很容易变得暗沉、色素沉着、粗糙、发黄。现代社会，在家庭和工作的压力下更容易生气，但一旦长时间不开心，憋气，肝气很容易停滞。如果你处在这样的恶性循环中，你的皮肤和脸都会变老。

2.肝脏不好容易引起疲劳、食欲不振、消化不良等一系列健康问题。所以，女人漂亮，养肝是必不可少的。

如何养肝护肝，一定要知道肝病需要什么，找对药。

1.适量吃低脂肉:肝脏需要脂肪来维持工作，但不能过量摄入。所以日常生活中多吃瘦肉、去皮鸡肉等低脂食物。

2.肝脏需要蛋白质:蛋白质可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。正常人每天应该摄入90克以上的蛋白质。他们可以吃更多的高蛋白和低热量的食物，如鸡蛋、豆腐和鱼。

3.肝脏需要维生素A:维生素A可以预防和抑制肝脏中癌细胞的增殖。建议每天服用维生素A，一般750微克，平时多吃胡萝卜、菠菜、西红柿等食物。

4.肝脏需要绿色食品:绿色食品有助于肝气的循环和代谢，多吃绿色食品可以滋养和保护肝脏。其中西兰花和菠菜可以疏肝解郁，帮助排毒。

5.滋补护肝不仅体现在饮食理论上，还体现在保持心情愉快，保持正常作息。

记住，不老先养肝。如果说护肤品是外表漂亮的保护膜，那么养肝护肝就是青春的金钟罩。

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