【踮脚走路可以瘦腿吗蚂蚁庄园】踮起脚能瘦吗？小腿做得这么细

日本女孩子的小腿一般比较粗，俗称无腿，不知道国内有没有发现这样的女孩子也很多。(莎士比亚)。

一般理解为小腿肌肉太发达或脂肪太多而发生。但是仔细观察就会发现，这种小腿有三个问题。

一个在小腿外。看看日本女学生。一个是膝盖太伸了。也就是说，腿后面弯曲得太厉害，另一个是脚内侧翻转。这个看鞋跟磨损就知道了。

这三个因素相互影响，导致小腿在外面看起来很粗的结果，纠正这三个方面可以使小腿变细。(大卫亚设)。

什么动作有同时矫正这三种畸形发育症状的作用？这里要推荐踮脚这个动作。

踮起脚可以矫正小腿外翻

小腿外翻相当于膝盖内扣，膝盖内扣的原因除了习惯以外，物理原因是胫骨前肌力不足。

蹲下的时候，看膝盖内侧是否锁好，膝盖内侧咬合的同时小腿前侧有没有酸的感觉。啊，没错。这就是原因。(大卫亚设，Northern Exposure)

踮着脚站着的话，可以加强调动力，符合平时走路的行为习惯，慢慢矫正小腿外翻，小腿外翻，小腿看起来瘦了一圈。

踮起脚可以矫正膝盖拉伸

什么是膝盖伸展？膝盖伸展是指膝盖太直，向后突出。这可以直观地给人小腿粗的感觉。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，膝盖，膝盖，膝盖，膝盖)。

踮起脚的作用是收紧小腿肌肉，迫使膝关节保持中立，减少小腿初伸宽度。

同时，这种影响是长期的。用脚尖提高膝盖稳定性，可以长时间避免膝盖拉伸问题。(大卫亚设)。

踮起脚可以矫正脚内侧

脚内侧是脚踝内扣造成的。鞋底严重磨损内侧的话，脚内侧有翻转的问题。(大卫亚设)。

踮起脚的作用此时集中在脚踝稳定上，踮起脚会发现脚踝处于紧绷状态。

长期的影响自然对矫正脚内翻的情况有效，脚内翻也使小腿立体，变得更细。

那么踮脚末端到底效果速度怎么样？可以这么说。除了手术矫正外，踮起脚的矫正效果很高，是你能看到的变化。

关节位置调整后，血液循环顺畅，水肿和脂肪停滞减少，能达到实际效果的小腿变细。

最后，小腿不容易长出肌肉，所以可以放心地做。一般采取静态踮脚的方式，例如踮脚半小时。记得做伸展运动，不用来回脚后跟。

作家：强硬的健身

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