十大儿童营养汤 10种简单又营养的煲汤，适合宝妈收藏，做给孩子喝

宝藏妈妈无处不在，总是尽可能地照顾好孩子。但同时也担心外面做的菜放了太多调料，孩子吃了不健康。

今天，我将向马宝介绍11种简单又有营养的汤。马宝可以为孩子学习烹饪，不仅保证了孩子的营养，也让孩子感受到了马宝的深情

宝妈们，快点学。

八珍无极鸡汤

备料:将乌骨鸡切半块；天蚕、枸杞、山药、当归、川芎、党参、玉竹、红枣各10克；；盐。

方法:

1.从锅里拿些水，打开火，把乌鸡放在锅里。这里用的是冷焯水，可以更好的焯水乌骨鸡的血液。

用勺子舀掉煮好的泡沫，准备一个炖锅。没有炖锅可以用砂锅，但是最好用炖锅，因为炖锅是在水里炖的，这样孩子喝了就不会生气。

将乌鸡放入炖锅中，倒入适量的水，然后将其他材料洗净，放入炖锅中。

将炖锅放入盛有水的锅中，用中火打开，盖上盖子。

等40分钟左右。记得检查锅里的水是否干了。如果水差不多干了，可以多加点水。

用筷子戳鸡。如果筷子能很容易的插进鸡里，那就说明了。否则需要蒸一段时间。

加入适量的盐。

好了，看图片，能不能引起孩子的食欲？

萝卜排骨汤

材质:排骨；白萝卜；胡萝卜；盐。

方法:

同样的，排骨先焯水，撇去泡沫。

白萝卜和胡萝卜被切成丁

将排骨放入锅中，加入红白萝卜丁。

锅里加水，开大火煮，然后小火煨。

大约需要50分钟。

加入适量的盐，就可以做饭了。

见图

鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条；1块豆腐；5片生姜和2个洋葱打结；盐，料酒。

方法:

鲫鱼去鳞、去内脏、去腮。如果怕自己不彻底走，可以让卖鱼的帮你。

开大火，往锅里倒适量菜籽油。之所以用菜籽油，一方面是菜籽油更健康，另一方面是汤色更好。

油微熏后，转小火，将鲫鱼放入锅中。

这时候不要急着把鱼翻过来，可以拿起锅，让油在鲫鱼表面流动，倒适量的料酒。

炸20秒左右，用锅铲把鱼翻过来，重复以上步骤。

加水，水要溢出鱼。

将姜片和洋葱一起放入锅中。

开大火，烧开，转小火。

煮40分钟左右，加入切成小块的豆腐。

再煮10分钟左右，上桌。

海带清汤

配料:瘦肉100克，切片；1海带，切成段；2瓣大蒜，切碎，100克冬瓜，切成块；3片生姜，可以不加个人口味加入；适量的盐。

方法:

将油倒入锅中，用中火加热，等待油微微冒烟。

将蒜末倒入锅中，翻炒两次。

倒入适量的水。

盖上锅盖。

水开后，加入海带，冬瓜煮20分钟。

加入瘦肉，煮至瘦肉变色。

加入适量盐，取出。

什锦排骨汤

材质:排骨300g；红薯1个，切块；1玉米；1根山药和1根胡萝卜，全部切成段；生姜3片；适量的盐。

方法:

排骨如上焯水。

将排骨、红薯、玉米、山药、胡萝卜和姜片放入炖锅中。

开大火，煨30分钟。

加入适量盐，取出。

银耳雪梨汤

材料:一种银耳，泡在头发里；一个雪梨，去皮去核，切块；适量冰糖。

方法:

将切好的雪梨放入炖锅，加入水和冰糖。

开大火，中火煨，在水中炖20分钟左右，以梨肉的柔软度为准。

加入银耳，炖10分钟左右。

出锅后甜雪梨银耳汤就好了，可以缓解孩子冬天口干面红的情况。

黄瓜鸡蛋汤

材料:一根黄瓜，切成段；一个皮蛋，切成花瓣；适量的盐。

方法:

往锅里倒适量的油，开大火，直到油冒烟。

倒入黄瓜，翻炒，加盐。

黄瓜炒好后，加入适量的水。

转大火，煮开后加入皮蛋。

煮10分钟左右，然后脱锅。

三姑豆腐汤

配料:豆腐1块，切块；平菇100克；5蘑菇；蟹味菇100克；2瓣大蒜和适量的盐。

方法:

将菜籽油倒入锅中，打开火，等待烟雾升起。

加入蒜末，翻炒几下。

加入适量的水。

等水烧开。

加三个蘑菇。

煮15分钟。

加入适量盐，取出。

火腿山药汤

配料:火腿100克，切片；山药100克，切成段；适量的盐。

方法:

锅内倒入适量油，开启中火，等待油烟上升。

倒入火腿，翻炒几下。

倒入适量的水。

水煮沸后，加入山药。

煮30分钟。

加入适量盐，煮熟。

西红柿鸡蛋汤

最后一道汤不仅是普通的汤，也是营养丰富的汤。

材料:2个西红柿，切成花瓣；1个鸡蛋，打成蛋液；2瓣蒜瓣，切碎；适量的盐。

方法:

锅内倒入适量油，中火开启，待油微冒烟。

加入蒜末，翻炒两次。

加入西红柿，翻炒，等西红柿里的水出来。

加水，开大火，烧开。

加入蛋液和盐。

水再次沸腾后，取出。

不知道我的做法和宝妈是不是一样，我觉得番茄汤比较浓，酸酸甜甜的。

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