7天快速减肥法 2个7天快速减肥法 一个月狂瘦20斤

随着时代的发展，生活水平提高了，人们的饮食也丰富了！然后危机来了，肥胖者越来越多！很多人都在寻找快速减肥的方法！华飞边肖为你提供了两种7天快速减肥方法，一种是每周节食，另一种是7天瘦身汤！这两种7天快速减肥方法如何进行，大家一起详细了解一下吧！

一至七天快速减肥:一周减肥食谱

除了每天喝上面的蔬菜减肥汤，其他都不能放在汤里。你还需要每天吃一些水果和蔬菜来维持身体每天所需的营养，所以你有本周的饮食:

第一天:汤和水果。

除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜应该少吃，因为它们比其他瓜和水果含有更多的热量。当然也可以喝茶，咖啡，果汁，但是最好不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜。

除了汤，其他蔬菜都可以吃，最好吃新鲜的蔬菜。但是不要吃水果！中午可以吃点烤土豆。这一天多喝水，刺激肠胃蠕动。

第三天:汤、水果和蔬菜。

不要吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随意吃，点菜时要多喝水。如果前三天能严格按照饮食规律，这时候应该能瘦2-3斤。

第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

除了喝汤和吃水果蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。但是牛奶一定要比汤少喝。

第五天:汤、牛肉和西红柿。

除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。因为牛肉也是优质的蛋白质食品，可以提供膳食纤维，有很好的消化效果。西红柿最好生吃。这一天只能喝汤一次，但要喝6-8杯水。

第六天:牛肉和多叶蔬菜。

请随便吃牛肉和蔬菜，也可以吃两份牛排。除了喝汤一次，一定要多喝水。

第七天:米饭、果汁、蔬菜和汤。

饮食应该慢慢恢复正常。这一天，你可以吃米饭和蔬菜，喝不含糖的果汁，喝大量的水。蔬菜可以用大葱炒，这样更容易消化。

二、7天快速减肥法:一周“女巫汤”减肥食谱

圆葱2公斤，青椒1公斤，芹菜1公斤，西红柿3公斤，白菜1公斤。

做法:1。洋葱去皮，卷心菜切成三角形。

2.青椒去籽，西红柿切块。

3.将芹菜切成斜块。

4.将以上5种蔬菜放在一个大锅里，根据自己的日常消耗控制水量。先用开水煮开，然后文火炖3小时，直到蔬菜炖透，加盐调味。

喝法一:连续7天只喝女巫汤，饿了就喝。你不能吃任何其他食物。

说实话，这两种7天快速减肥法都有一定的弊端，营养简单，容易造成营养不良。这样的减肥方法只适合短期减肥，不适合长期使用！