豌豆和什么煲好吃

现在是山药上市的季节。山药有“新鲜食材”的美称，有健飞益胃、咳嗽、低血糖、特别营养，适合小孩子吃。

但平时清蒸炖煮，味道寡淡，很容易就吃腻了，不妨试试今天这款山药豌豆球吧！香甜软糯，别看外表只是白白的小球，它可超有内涵~

三层颜色，一次吃出三种味道，它还有保护视力，提高免疫力，还能健脾胃促消化的作用哦！颜值高，味道好，营养又全面，作为宝宝辅食也是极好的，快跟着饭饭学起来吧！

铁棍山药150g、豌豆100g、红豆沙70g

山药去皮，切成小块，上锅蒸20分钟，蒸熟后，捣成泥；

将豌豆放入沸水锅中，焯水8分钟，焯熟后捞出，去皮捣成泥状，去皮是怕小宝宝呛到，如果宝宝大了是可以不去的；

取适量豌豆泥，捏成碗状，放入豆沙球，收口并团成球状；

然后再取适量山药泥，同样将豌豆泥放入山药中，收口整理成球状，用掌心将山药豌豆轻轻搓圆。最后裹满椰蓉，就可以吃啦。

从中间切开，能看到非常有层次感的馅料

豌豆中富含人体所需要的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体抗病能力和康复能力，它还是护眼小能手，可以增进视力缓解眼部疲劳。

搭配上健脾养胃的山药和甜甜的豆沙，一口下去营养一次到位！大人小孩都可以吃哒~制作过程也超级简单，可以和宝宝一起做哦，很不错的亲子活动吧！