【减肥期间可以喝红酒吗】听说，喝红酒能减肥？

喝红葡萄酒减肥

今年是特别的一年。这几天整天睡觉、吃饭、睡觉。(大卫亚设)。

就是像小猪一样，没有一点活力。想运动可没有地方去，自己的体重却越来越重了，很想把它给减下去，给自己一个轻盈的身体，岂不是更好？

有朋友跟我说，喝红酒能减肥，建议我每天睡前喝一杯50ml左右的红酒，准能瘦。我信了，照做了半个多月，一点没瘦就算了，居然还给胖了，这谁受得了。

所以，红酒真的能减肥吗？

红酒的成分

首先，我们要知道减肥减的是什么，当然是脂肪，减肥就是要把多余的脂肪分解消耗掉。

其次，我们来看看红酒能减肥的因素，看能不能满足减肥的需求。

红酒里面有很多VC、VE，及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

其次，红酒里面有能减肥的化学物质，人体肝脏和脂肪细胞与葡萄酒的主要四种天然化学物质进行反应，能产生一种名叫鞣花酸的化学物质，这种物质可以减缓现有脂肪细胞的生长。

红酒减肥

再者，红酒里面含有丰富的铁质，再加上酒精本来就有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积，可以减少浮肿。

从上面这三点来看，顶多是加快新陈代谢，减少水肿，对已经堆积的脂肪并没有消耗的作用，所以，如果你单纯想靠喝红酒来减肥，那很大几率要失望了，减肥没有捷径，唯有少吃多动才是正解。

但如果你很怕长胖，又无法拒绝美酒的诱惑，那选择葡萄酒还是很明智的。

处于减肥期的时候，可以尽量选择起泡酒，起泡酒的卡路里含量比大多数葡萄酒所含的卡路里都要低，不过要注意看酒标，选择标有“自然干（BrutNature）”、“超天然（Extra Brut）”或“天然（Brut）”字样的酒。

起泡酒

轻酒体的白葡萄酒也是不错的选择，尽量选希腊、法国、德国和意大利等凉爽地区的白葡萄酒，这些地区的酒卡路里含量会比较低。

如果你只对红葡萄酒感兴趣，那最好选轻酒体的干红葡萄酒，酒精度也尽量选低度数的。

在杯数上也要有所克制，纵然红酒有千千万种好处，但它毕竟是酒，喝多了还是会对人体造成影响，每晚一杯就足够了，既能体会酒精的美妙，还不用担心宿醉带来的头疼。

一般入睡前一个小时是最佳的饮酒时间，喝杯红酒，可以帮助你快速入睡,还能提高你的睡眠质量，很适合白天工作压力大的人。

所以，靠红酒减肥是不太可能，它只是减肥的一个辅助作用，真的减肥还得自己管住嘴，迈开腿，加强锻炼。每天给自己定个减肥遍计划，坚持锻炼，持之以恒，并配上葡萄酒，适当的解决自己喝酒的问题，这样会更的加美好，你说呢？