【白酒能做药引子】你不知道的泡沫学问！

树干根先衰，人老脚先老。泡脚是必不可少的养生妙计。泡脚是日常生活中最常见的事，是很有学问的事，一起听听专家的高手吧！

采访专家：

万怡，中国中医科学院书院医院综合内科副主任医师，中西医精于治疗老年病。访问时间：星期三一整天。

李平平，北京肿瘤医院中医肿瘤科主任，中西医，擅长肿瘤治疗。王振时间：星期一上午专门诊所，星期三上午特别门诊部。

特殊人口：寒冷体质的红花，白酒活血效果好的很多老年人体质虚弱，寒冷体质，冬天在家穿棉棉裤，依然手脚冰凉，冬天对他们来说最难忍受。专家提醒：老人，由于静脉曲张、关节炎等原因，下肢静脉血液回流缓慢，晚上容易肿胀，一些肿瘤患者在化疗期间也会出现足部症状。红花水煮能促进血液循环，缓解浮肿症状，有助于面部。另外，热水中添加白酒也适用于中药足浴。因为酒可以引入药物。白酒活血效果好，很适合老年人，不容易引起过敏。用生姜切片烧水泡脚也是方便有效的方法。寒冷体质的老人进行中药足浴，可以选择海风藤、独活、透骨草、拉伸草、艾蒿叶、红花等温性中药，长期坚持有助于促进血液循环和面部。这个处方最好在医生的指导下使用。冰冷体质的老人，去中医医院看病，请医生开处方。专家建议，中药足浴首次用少量红花泡水泡脚浸泡5分钟左右，如果有红肿、皮疹等过敏反应，不要立即泡脚，要及时就医。(大卫亚设)。

特别人口：高血压、心脏病患者，每次不超过30分钟的老年人大多患有慢性疾病，泡脚要区别对待。但是患有心脏病和高血压的老人喜欢泡脚，不断地烧水，温暖和缓解疲劳。坐在电视机前看电视剧，把脚泡在盆里，旁边放开水，凉了就继续加水，不知不觉过了半个小时，这样会出问题。专家提醒：老年人，血管不好，脚血液循环不顺畅，对温度的感觉也略有下降，如果不注意，很容易烫伤，所以要调节温度，不能不断添加开水。另外，用热水泡脚会加快血液循环，但心脏病和高血压患者浸泡太久会发生血压波动。专家流：血汗的话，在停止足浴的时候要保持水温在40 ~ 50左右，时间不要超过30分钟，身体稍微出汗的话不要泡脚。

特殊人群：糖尿病患者45温水，脚底糖尿病患者脚并发症多，迟钝，总觉得脚冰冷麻木，所以这些老人都认为泡脚可以促进血液循环，结果脚经常烧伤。专家警告：糖尿病患者，如果脚烧伤起泡，请避免感染，不要引起溃疡。糖尿病患者如果脚皮肤出现溃疡，就不要泡脚，必须接受治疗。专家指数：严格控制水温，糖尿病老人血管不好，脚血液循环不顺畅，对温度反应不灵敏，水温很高但完全不知道，时间长了容易烫伤，脚底起水泡，自己完全不知道。所以一定要小心，把水温控制在45左右，慢慢加热脚底。

预防甲骨炎、癣——，每天洗脚趾甲边缘、泡脚的简单工作似乎不需要大动，但小脚趾甲是隐藏污垢的地方。特别是老年人爪子的新陈代谢减慢”，生长缓慢，爪子僵硬。一旦有脏东西，就很难打扫。如果长期不清洁，容易感染细菌或真菌，容易得甲骨炎或癣，所以每次洗脚的时候，都要把爪子的坚硬边缘洗干净，而不是把脚泡在水里。专家提醒说，老人的爪子比较硬。如果不清洗脚趾甲边缘的污垢，很容易得甲骨炎，其次要特别注意脚趾甲之间的卫生。否则容易出现脚气和脚气。特别是脚趾比较胖的老人，脚趾缝很小，需要特别清洗。专家用：软毛牙刷洗脚时，用废弃的软毛牙刷轻轻擦拭，可以轻松去除污垢，还可以比较干净地清洗，预防甲骨炎和癣。

鸡眼——温水中加入醋，防止浸泡茧。很多老人如果不能持续很长时间，就会很累。除了体质不好的原因外，还有一个很大的原因是猪茧太厚。就是我们俗称的脚底。也许大家都有很多足茧是正常的。毕竟这是一辈子走过的路嘛。其实完全可以避免。每天泡脚的时候去掉死皮就可以了。足茧堆积太多，脚底太厚，再加上穿鞋容易产生鸡眼，脚内长而产生的鸡眼非常痛，只能通过手术治疗。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，健康专家提醒：老人，老茧看起来很正常，不需要太多关注。事实上，茧太多会影响老人的走路方式。特别是第三脚趾前脚的焦点和大脚趾侧面，特别容易长茧。老人不穿鞋，脚趾容易被挤压。这些脚趾都是鸡眼长得好，所以很难处理，所以从泡脚开始，专家们在：边拌死皮泡脚的时候，在50 ~ 60的热水里放醋，浸泡30分钟，用手搓脚底的死皮，防止形成茧。醋有软化角质层的作用，这比单纯使用热水效果要好。编纂后不久前，我去一家社区医院治疗感冒，旁边70多岁的老人也在输液，她在治疗腿部动脉硬化，我问她运动是最好的保健方法。为什么不多走路？她说，小脚掌使她与运动绝缘，现在做简单的午餐也很难，脚不好，站一会儿就疼得要死。不能散步，血压也上升了，血脂也异常，动脉硬化越来越严重，心里很郁闷。我很快向她推荐了一名脚踝专家，让她尽快治疗发病。看来老人病了就不能去找脚踝医生，必须早点预防发病。希望更多老年人早点尝试专家提供的诀窍，成为自己的足部护理专家，每天像飞一样走路，远离各种老年病。(大卫亚设)。

温暖的提示是泡脚，每天一次“1355”原则，每次30分钟以内，水温50左右，浸泡5分钟左右晾干。这是泡脚的基本原则。泡脚是日常小事，但保健

养生的首要秘方。如果在泡脚时适当地加以按摩，效果会更好。 如果不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，用手搓洗也是一样的效果。 用吹风机吹干趾缝能防脚气 冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多脚趾很胖的老人却喜欢泡完之后脚匆匆用毛 巾擦干，就钻进被窝或者穿棉拖鞋，脚趾之间长时间不透气，很容易滋生细菌，引发脚气或者足 癣。 所以用毛巾擦干脚上的水后，还要应该晾 5 分钟，这样才能彻底干透，避免细菌滋生。趾缝 间隙小，最好能把趾缝撑开，用吹风机吹干，避免感染脚气等疾病。 泡脚后要做好保湿护理 老年人皮肤油脂分泌减少，每天泡脚也会流失水分和油脂，容易引起足跟皲裂，所以每次泡 脚后一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏，预防皲裂。