很多女朋友比较喜欢银耳炖枣。
银耳炖枣的功效比较广泛,具有安神灵地、宁心健脑、增强食欲、补视活血的作用,对气血缺损、心烦意乱、烦闷多梦等现象有很好的辅助治疗作用。
而从营养学的角度来讲,这种汤剂中的维生素D含量比较高,能够减少骨质疏松发生的概率,而且可以补充人体所需的多种胶原蛋白,可以美白皮肤。食材清单:
主料
银耳40克
红枣30克
辅料
冰糖15克
烹饪步骤
步骤1:准备食材:银耳40克、红枣30克、冰糖15克。
步骤2先将银耳放入水中,浸泡30分钟,银耳去蒂,撕成小块。
步骤4锅中烧水,将银耳放入锅中,加红枣、用中火炖30分钟。
步骤5:最后加入冰糖,搅拌均匀
步骤6:再炖至五分钟后,盛出即可
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