高血压日 全国高血压日｜一分钟高血压知识科普

今天是世界高血压日，高血压被称为危及居民健康和生命的“无声杀手”。

目前，我国高血压患病率高达25.2%，每四个成年人中就有一个患有高血压。

但是不要害怕。国内外经验表明，高血压是一种可以预防和控制的疾病。关键在于是否及时监控。

无症状高血压最可怕！

血压升高实际上是一个生命指标和生命体征数据。

患有高血压，很多人都会有症状，但有些人就是感觉不到。这种人最危险。

如果你能感觉到高血压和不适，说明你的身体在自我保护。如果感觉不到，可能会让高血压损伤器官。

两个小时容易晕，要警惕！

头晕是高血压最常见的症状，白天高血压引起的头晕其实有集中的时间。

因为高血压有两个高峰，早上6~10，下午16~18，所以这两个时期血压都会升高，所以这一时期头晕的概率会大大增加，高血压患者在这两个时期要特别注意。

提醒！日常防控保健

1.定期血压测量

18岁以上的正常成年人应至少每2年测量一次血压；35岁以上每年都要测血压；高血压患者(血压130-139mmHg/85-89mmHg)应每6个月测量一次血压。高血压患者定期测量血压，通常每周一次；血压不稳定的患者应每天测量一至两次。

2.提前选择合适的护理方式，选择陈美诗血液净化

血液是生命的源泉。随着环境的恶化、不健康的生活方式和化学物质的入侵，人体血液就像一条被污染的河流，变得充满杂质，运行沉重，给身体带来各种负担和隐患。

随着年龄的增长，血管逐渐被脂肪和垃圾毒素堵塞，可用于血液循环的空越来越小，导致高血压、高血脂等慢性病。只有及时清除这些垃圾，我们才能保护生命之源。

陈美诗血液净化公司与中国人民解放军第309医院合作，采用血液净化技术，对长期服药的高血脂、高血粘度、脂肪肝患者的治疗效果明显。

高血压患者生活中的五大禁忌

空温度调节过低

夏天很热，有些人喜欢把空的温度保持很低。一旦出去，血管又会扩张，使血压不断波动，很容易对身体造成不必要的伤害。

不规律的日常生活

高血压患者夏季一定要注意防暑降温，保证充足的睡眠。他们可以在中午休息1小时，以补充睡眠不足。

吃饭又馋又冷

高血压患者大量吃冷食，一方面会引起胃部血管收缩，引起腹痛、腹泻；

另一方面，全身的小血管也会反射性收缩，导致血压升高，冠状动脉痉挛，心肌缺血。

因为热而拒绝锻炼

最好的锻炼时间是晚上，气温相对较低。虽然早上比较凉爽，但此时体内血液粘度较高，是心脑血管疾病的高发时间，不宜过度运动。

不注意补液

高血压患者夏季应注意补充足够的水分，增加新鲜水果的摄入量。糖尿病患者应重点饮用绿茶或冷开水。