备孕前调理 女性备孕期如何调理身体？

怀孕准备有哪些注意事项

基础体温用于确定排卵是否正常。测量方法:睡前将温度计的水银柱扔在35℃以下，放在枕头上。早上醒来前(夜班后白天睡68小时)，把体温计放在舌头下测量口腔温度5分钟，记录下来，按天画一条曲线。

把握好最佳生育年龄有利于宝宝的身体发育，24-30岁是生育最旺盛的时期。为优生学选择正确的时间对生一个好孩子至关重要。从医学角度来说，选择气候温暖舒适、食物丰富的月份是最好的，可以为孕妇及时吸收各种营养创造有利条件。同时，要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟戒酒、注意睡眠和运动。

如果怀孕一年以上，需要咨询医生。首先，丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内部检查，看看是否有生殖器官问题；内分泌检测；子宫粘液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常；精子对宫颈粘液的渗透试验。

怀孕期间应该吃什么食物

孕前饮食要合理，孕前饮食不要精致丰盛，要合理。所谓合理营养，就是饮食中要包含人体所需的全部营养物质，即蛋白质、脂肪、糖、纤维素、无机盐(包括微量元素)。饮食应易于消化吸收，摄入的食物应尽可能多样化，并能促进食欲和饱腹感。千万不要挑食或偏食。

含锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。植物性食物中锌含量高；牡蛎是除牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等之外最丰富的动物性食物。

含有蛋白质和维生素的食物:蛋白质和维生素是人体必需的营养物质。富含蛋白质和维生素的食物包括瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。多吃对身体有好处。

动物内脏:这类食物含有大量胆固醇，其中10%左右是腺性皮质类固醇和性激素。适当地吃这种食物对增强性功能是有用的。