孕期妊娠纹 孕期妊娠纹太吓人，这样给腹部按摩可预防妊娠纹

怀孕期间，怀孕妈妈的身体会有很多状况，特别烦的是会长妊娠纹，影响容貌，会痒。妊娠纹有时很深，产后难以消散。总之孕期妊娠纹太吓人了，按摩腹部可以预防妊娠纹！详情如下:

一、孕期预防妊娠纹的按摩方法

1.腹部按摩

先准备好妊娠纹霜，敷在手上，然后在肚子上顺时针画一个圈，按摩整个肚子。

其次，待孕膏完全吸收后，孕妈妈用手指头大块拿起肚子，揉捏后松开，重复三次。

然后，怀孕的母亲可以轻轻地把手放在肚子上，从外向内提起按摩。

然后以肚脐为中心，由内向外逐渐画一个大圈按摩。

然后，弯曲手掌，以肚脐为中心做大圈按摩，然后轻轻拍打。

最后，张开双手，放在肚子上，从上到下慢慢触摸。

2.腿部按摩

首先，用双手抓住大腿的内侧和外侧，慢慢向上抚摸。然后，用手指头夹起腹部，用力按压；最后用手掌顺时针揉。

但是这里要提醒孕妇，做腹部按摩一定要注意手的力度，不要碰到腹部的胎儿。另外，妊娠纹霜要按照医嘱购买使用！

第二，预防妊娠纹需要注意两点

1.孕期饮食

妊娠纹不仅与胎儿发育有关，还与正常饮食有关。孕期体重也会导致妊娠纹。因为怀孕期间，孕妇会吃得更多，吃得太多，容易堆积脂肪，导致孕妇腹部有妊娠纹的可能性。

为了防止妊娠纹，孕妇应该添加营养和食物，使皮肤更有弹性。因此，孕妇需要合理的饮食，均衡的营养摄入，多吃蔬菜和水果，少吃饭。

另外，预防妊娠纹要多吃高蛋白的食物，能保持皮肤弹性，对预防妊娠纹有很好的效果。

2.孕期锻炼

孕期适当运动是必要的。如果不运动，妈妈的皮肤会失去弹性，胎儿的生长会让妈妈的肚子长出更多的妊娠纹。因此，适当的运动不仅有助于宝宝的发育，还能使妈妈的皮肤紧致，减少长妊娠纹的可能性。

不过孕期的锻炼也是要看时间的。怀孕前三个月主要是自我修养，因为这个时候胎儿的情况还不稳定，但是可以做一些特别温和的运动，比如吃完饭散步，有助于消化。

怀孕中后期，孕妇为孕妇做瑜伽，增加身体的柔软度，出汗对皮肤也有好处。此外，适度的运动也可以燃烧孕妇的脂肪，保持正常体重也可以防止长妊娠纹。