生育酚 维生素E又叫生育酚，备孕的你知道吗？

众所周知，维生素E是人体必需的维生素之一。很多人不知道维生素E还有一个名字，生育酚。

维生素e为什么叫生育酚？

天然维生素E在学术上也被称为“生育酚”。之所以称之为生育酚，与维生素e的发现有关，1922年，美国科学家伊万在研究中发现了一种脂溶性物质。雄性老鼠缺乏这种物质，它们的繁殖力会下降；如果雌性大鼠缺乏这种物质，就会引起不孕不育、子宫萎缩等流产现象，因此被命名为“生育酚”。

由于它的维生素特性，按照发现的先后顺序被归为维生素E。这说明了补充维生素E对正常生育能力的重要性。

医学专家认为，对于准备怀孕的夫妇和孕妇来说，维生素E的每日口服剂量应该是每次100 mg，也就是每天100 mg比较合适。有先兆流产迹象，有胎停史，需要保胎者，可每日服用2~3粒，但不宜超过300 mg。

此外，维生素E还有以下作用

1.抗衰老

维生素E的抗衰老原理与抗自由基密不可分。维生素E具有高效抗自由基脂质过氧化作用。

皮肤涂上5%维生素E醋酸酯乳液，一天两次。4天后，经皮失水率分别降低了19%和24%。

维生素E是一种理想的润肤剂，因为它可以渗透到皮肤中，起到润肤的作用。同时，维生素E可以防止紫外线伤害，保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老过程。

2.增强免疫力

维生素E缺乏对人和动物的免疫功能有影响。它不仅能降低体液免疫，而且对细胞免疫也有很大影响。

3.消除污渍

这种色斑是由皮肤细胞中脂褐素的沉积引起的。脂褐素是细胞被自由基氧化后产生的惰性废物。

这种物质不仅可以以各种斑点的形式出现在脸上，还可以沉积在心脏、肝脏和脑细胞中。维生素E最大的作用是中和自由基，有利于去除这些斑点。此外，维生素E可以扩张外周血管，降低血液粘度。

4、抗肿瘤

发现癌症的发病率似乎与血清维生素E水平成反比:维生素E水平低的人癌症发病率更高。

哪些食物富含维生素E？

维生素E广泛分布于动植物食品中。好的食物来源是小麦胚芽油、棉籽油、大豆油、花生油和芝麻油。每克食物中维生素E含量分别为2642、440、936、424、546，橄榄油中含量较少，为每克食物100微克。绿叶、肉、奶、豆类也含有维生素e。