男人补肾最好炖什么汤 6款男人补气养肾汤 做个有面子的男人

男性气血不足，需要补充气血，应该怎么做？多喝汤是补气血的好选择，那么男人喝什么汤补气血呢？

气血不足在中医里就是气血不足。气血不足，会导致脏腑功能衰退，早衰。俗话说“血为气之母，气为血之帅”。气血是人类的基础，气血充足、经络通畅是健康最基本的条件。男性气血两虚的症状有:经常感冒、疲劳、易疲劳、口干、消瘦、关节痛，最严重的是头晕、面色难看、记忆力减退。

喝汤是补气血的好方法，那么男士补气血的汤有哪些呢？这里有六种男士补气补血汤。

首先，牛肉西红柿汤

牛肉番茄汤是你的好选择。牛肉含有肉类中最多的铁(肝除外)。中药也是补气血和调理脾胃的好食物，热量不高。补铁还有一点需要注意的是维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收。这里补充的番茄的妙处在于，番茄中含有丰富的维生素C，还含有番茄红素，可以抗衰老，抗癌。还有香菜，热的可以用来助汗祛湿。所以这个汤特别推荐。营养互补，肉菜搭配可以说是绝配。

材料:新鲜西红柿和一公斤牛腩，一点八角，胡椒，洋葱，生姜和大蒜。

练习:

1.先将牛蒡和西红柿切成大块核桃备用；牛腩洗净不用焯水，八角、花椒用少许油炒，然后捞出，加入生姜、蒜片、牛腩，炒至牛腩表面微干，加入料酒；翻炒几下，加入开水，放入锅中一个半小时。

2.取出炖牛腩，倒入煎锅。加入番茄块，小火煨15分钟收集汁液，用水淀粉勾芡，撒上葱花。

第二，羊肉鹌鹑汤

俗话说:“吃鸟，吃鸽子，吃鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，特别适合中老年人和高血压、肥胖患者食用。鹌鹑可以和滋补之王人参相提并论，被誉为“动物人参”。羊肉鹌鹑汤益气补血，滋阴壮阳。适用于气血两虚，身体虚弱，血虚头晕，面黄肌瘦，年老或患病后困倦乏力。

配料:鹌鹑1只，羊肉200克，麦仁50克，生姜适量，料酒和盐。

做法:鹌鹑去毛洗肠，羊肉切成小块。加水煮沸，去除浮沫，加入麦仁、生姜、料酒和盐，文火炖至肉熟烂。

三、胡爱山枸杞鲜菇牛尾汤

牛尾对男性来说是一种非常好的补气养血的食物，它还具有强壮骨骼和肌肉、增强身体姿势的作用。味道也可以说是牛肉中最好吃的。金针菇能有效增强身体的生物活性，促进体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养物质的吸收和利用，非常适合肠胃不好、高血脂、肥胖的人群。同时添加了调理脾胃的山药和滋阴的枸杞，所以这个汤不得不推荐。

配料:山药、枸杞、金针菇、猪尾巴或牛尾。

做法:先将牛尾切掉焯水，去掉浮沫，再加水，加入生姜、肉桂、八角、洋葱，大火煮沸，改用文火半小时，再加入山药，继续炖半小时，再加入焯水后的金针菇和洗净的枸杞，10分钟左右关火，加入适量盐。

四、当归红枣老鸭汤

当归具有补血养血的功效，对黄血虚、唇甲苍白、心悸头晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养元素包括替代能、粗蛋白、粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性寒，滋阴解暑，补虚补肾。鸭肉配当归，当归性温甘，有补血活血的功效，不会让鸭肉太凉。适用于气血不足、阴虚体弱、久病不愈的男性补血增强免疫力。

配料:老鸭350克，当归10克，红枣50克，生姜10克，清水1500克。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g，辣椒1g。

做法:老鸭切块，焯水，当归红枣洗净，生姜切片备用。加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火煮沸，煨50分钟品尝。

5.黄芪炖牛肉汤

黄芪是一种古老的中药，具有益气固表的功效，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。黄芪牛肉汤的主要功效是补肺益气、养心安神、强身健体。容易感冒、身体虚弱、怕冷的人，每天喝一碗就能达到强身健体的目的。

配料:牛肉1000克、黄芪10克、青菜5心、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱、姜、香油。

练习:

1.将牛肉切成方块，用水冲洗。黄芪用温水浸泡。青菜洗净心，用开水煮至鲜绿色，过凉。将洋葱和姜打松。热锅，倒入鲜汤，加入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒和精盐，大火煮沸。去掉血沫后，移至小火上炖至牛肉熟透腐烂。挑出洋葱和生姜。

2.将牛肉放入汤锅，放在白菜心上，加入味精调味，倒入汤盐中，放入蒸锅蒸10分钟，取出，倒入香油。

第六，南瓜红糖蜜枣汤

南瓜性温，性甜，能补中益气。富含胡萝卜素，人体吸收后的维生素A，富含维生素E，能补气补血。红枣能滋养脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。

配料:南瓜、红糖、蜜枣。

做法:南瓜去皮，挖好，洗净，切成铁架块。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加水用文火煮至南瓜熟透腐烂。

男性除了喝上述补血汤外，通常还要吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食品。)，叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、黑芝麻、

(福利分割线)(福利分割线)

有早泄、阳痿、腰膝酸软、失眠多梦、精力不足

关注微信号:yst663教你如何改善这些症状