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5个月宝宝晚上醒十多次 五个月宝宝一晚上醒8次?“睡眠倒退”,是娃成长的里程碑

正文|全文2544字,阅读时间3.8分钟左右

最近接到一位妈妈的咨询。我的宝宝五个月来一直规律的睡觉。不过前段时间是因为打疫苗发烧,出牙烦躁,睡了一觉就退了一步。我妈现在最烦的就是孩子半夜经常醒,还得起来玩一会儿两三次。不抱起来哄,孩子会哭。最终,全家人都被吵醒了,她妈妈只好喂奶哄他睡觉。不知道你有没有这么迷茫过。

母亲说孩子没有身体不适,白天还爱笑闹。然而,晚上经常醒来让她困惑,很多方法都用尽了,但都没有用。我告诉她,他大概进入了所谓的“睡眠静修期”,期间孩子的睡眠模式将面临新的“调试”。

回去睡觉其实是一种“往前走”。和我聊这个话题的很多妈妈语气里都有“焦虑”,觉得回去睡觉是孩子成长过程中不得不面对的问题造成的,比如大动作的发展,出牙。但除此之外,这种4、5个月的“睡眠障碍”也有其积极意义。一方面,“回去睡觉”是孩子成长的里程碑。鲍尔在大约四个半月的时间里开始告别“到处睡觉”的局面,对睡眠环境变得更加敏感。之前如果我们在商场购物,只要拉起婴儿车的车顶,他就会不顾环境安全入睡。但是四个月后就不行了。这和孩子的注意力转向外界,开始探索有很大关系。同时,如果宝宝不顾哄睡不着,说明他与外界的互动进一步加深,聪明的孩子会从父母的哄闹行为中捕捉到“哄闹点”。父母会发现之前的摇一摇,唱一唱很有用,会让宝宝更加兴奋,甚至会出现深夜起床一个高潮瞬间的情况。

另一方面,回去睡觉是父母的应对。其实是“对孩子的作息不满意”的要求造成的。在睡眠的落后阶段,孩子的节奏开始接近成年人。从上面的时间表可以看出,4-6个月过量的宝宝,白天的睡眠应该会减少近三分之一,白天的午睡应该会逐渐合并。所以说这个时候是“睡眠调整期”更好,而不是这个阶段孩子的睡眠撤退,也是宝宝对自己作息的微调。但是,如果父母听不到这个信号,或者按照宝宝的标准要求孩子时间,甚至强迫孩子白天睡觉,就有可能导致晚上熬夜,晚上频繁醒来。

三种表现说明“作息失调”。这位焦虑的母亲告诉我,因为担心孩子睡不着,她不仅组织了上午11点到12点的午睡,还组织了晚上5: 30到6: 30的“晚睡”。也就是说,孩子白天最多睡五个小时。第一个体现:在处理四五个月大的孩子睡懒觉的时候,我们总是担心孩子睡不着,所以午睡时间没有野心的话,我们会考虑晚上补上。如果晚上睡眠距离正式睡眠过短,孩子就不会觉得累,晚上的睡眠时间就会延迟。

第二个实施例:哄一个五六个月睡眠有困难的宝宝时,妈妈可能会发现,一直能够顺利哄的宝宝,其实是在哄越来越多的精力。除了上面提到的孩子发现了“睡觉的刺激点”之外,还和白天强迫睡觉有关。一位母亲向我倾诉,她孩子中午从不睡觉,每天要哄孩子睡一个半小时。睡了一大觉,孩子好像终于在煎熬之后睡着了。但是孩子对睡眠有抵触情绪是很简单的,所以睡眠会越来越难,甚至成为亲子权利的游戏场。而且如果孩子没那么困,宝宝可能只睡了半个小时就醒了。第三个体现:每一个老妈妈的噩梦就是每两个小时醒来,甚至在孩子没有任何不适的情况下玩一会儿。究其原因,我们往往认为是睡眠方式不对,孩子没有安全感,等等。但除去这些客观因素后,根源往往是宝宝的昼夜节律紊乱。你的夜晚变成了婴儿的一天,仅此而已。

为了配合睡眠的调整期,睡到天亮的妈妈们往往会互相比较同龄孩子的睡眠时间,或者在看到一些所谓的“最佳睡眠时间”的时候给宝宝盖上被子。但其实多长时间什么时候睡觉是很私人的事情,不同的宝宝有不同的规律。就像我家两个孩子一样,大宝白天睡的少,晚上睡到天亮。当我四个月大的时候,我睡了三个小时,而鲍尔六点起床,睡了个午觉。在我看来,只要符合白天睡眠时间短,晚上睡眠时间长的基本规律,就没必要担心。在宝宝睡眠的调整期,要从越来越宏观的角度来看待睡眠。

a、?相对于强制孩子按照规定的作息时间睡觉,这个阶段家长要做的是仔细观察孩子的状况,通过打哈欠、揉眼睛、表情呆滞等身体动作,找到孩子困的瞬间。按照孩子自己的节奏组织孩子的作息。比如正常情况下建议孩子1点睡午觉,但时间其实是人类创造的抽象概念,孩子内心有自己的时钟。他可能要到2点才需要睡觉。既然孩子们不睡觉,妈妈可能要哄他们一个小时。如果这种情况发生得更频繁,孩子会对睡眠感到矛盾,逐渐失去睡眠能力。深夜睡觉,半夜频繁醒来,如果从大范围来看,只有一个根本的解决办法,那就是尽快找到孩子的睡眠频率,让日常活动与他的作息规律“共振”。

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