7一8个月婴儿睡眠时间 6-8个月宝宝睡眠敏感期，错过就错过了

宝宝半岁多了！相机快门“咔咔”后对比发现，曾经从医院带回来的宝宝比一圈还大，男孩胖乎乎的，笑起来露出一排牙龈。仔细想想，这个小家伙一点都不简单。他擅长翻身。他虽然摇摇晃晃，但能坐一会儿；一个好动的宝宝躺着会撅着屁股往前走，食物也会升级，包括米粉、果泥、菜泥，每天都会开始说BALABALA这种新技能。震惊宝宝过去六个月长这么快。

再看我们，“妈妈”的技能也在迅速增长。比如坦然面对一屁股屎，用一个大拇指处理所有手机事宜，宝宝坐在你身上就可以吃东西上厕所，没有任何耽误。最重要的是，你发现这个小家伙已经完全占据了你的身心。你不能想他，也不能爱他。

6-8个月的婴儿每天平均需要14.5小时的睡眠:晚上11小时，白天3.5小时。白天从7月底到8月，午睡时间会从3到2逐渐变化。

你的宝宝稳定吗？稳定规律的作息可以把一个哭闹疲惫的宝宝变成一个喜欢探索，心满意足的宝宝。但是宝宝的睡眠就定了，喂奶、玩耍、午睡都定了。如果睡眠时间不固定，生物钟信号不易捕捉，父母就没有办法判断宝宝是否要睡觉了。宝宝看起来总是很累，所以更难掌握孩子的作息。长此以往，宝宝会过度疲劳，晚上睡得太晚，休息不好，影响发育。

那么稳定的时间表是什么样的呢？

因为每个宝宝都不一样，宝宝的作息时间也有个体差异，所以这个作息时间不一定要100%遵守，但家长至少要关注宝宝一天的总睡眠需求及其分布，以及如何合理安排晚上午睡和入睡的时间。

7:00到7:30

起床，起床后喂奶，吃早餐辅食

九点或九点半

早上打个盹，睡1.5-2个小时。醒来后，你会喂你的牛奶，然后添加午餐补充剂

12:30或13:00

下午睡觉的时候会睡1.5-2个小时，睡醒后喂奶

黄昏15:30-16:00，30-45分钟，

从八月开始，这种小小的感觉会慢慢消失，会有晕厥的迹象

17:00 - 17:30

喂食，吃晚餐和辅食

18:00 - 18:30

开始洗澡，开始睡前仪式，大约6个月，然后你可以选择添加一餐牛奶

19:00 - 19:30

婴儿睡着了

如果你的宝宝6个月了日程还是很乱。然后至少留出一周左右的时间调整宝宝的睡眠，让宝宝开始有规律的作息。在有规律的作息之后，你可以根据宝宝作息时间表合理安排宝宝一天的活动，让宝宝精力充沛的探索世界。

大多数婴儿在6个月大的时候，晚上可以连续睡6-8个小时。如果你的宝宝做不到，帮助他走上正轨并不难。如果一个平时睡得很好的宝宝突然睡眠困难，不愿意睡在自己的小床上，或者总是在晚上醒来看你，原因可能如下:

01分离焦虑

分离焦虑的出现是宝宝心理发展的里程碑。分离焦虑的第一个高潮出现在宝宝6个月左右的时候。宝宝看到你走了会哭的。而你的宝宝太累了也离不开你。他们会熬夜，想让你陪着他，或者因为想你一晚上起来很多次。

您可以这样做:

1.延长就寝仪式的时间，让你和宝宝更长久的享受彼此。如果宝宝真的困了，就把他放下。如果不想听孩子哭，可以搬把小椅子坐在宝宝床边。如果这样能让宝宝安心入睡，也可以算是暂时克服分离焦虑的一种方法。但是如果你发现他坐在宝宝旁边，他更兴奋，就离开房间，隔一段时间进来。

2.强烈建议这个时候给宝宝介绍一个“过渡娃娃”，比如小毛绒玩具，小毯子等等。这些物品要安全透气，尺寸要在30x30 cm以内，让宝宝方便移动，避免安全隐患。平时让宝宝适应这个小娃娃，睡觉的时候放在宝宝怀里。选择“过渡娃娃”时，先观察孩子喜欢什么，然后用心去做。

茜茜打嗝时，茜茜的妈妈通常会在她的肩膀上放一条牛奶毛巾。茜茜自然把这条奶巾当成了过渡娃娃，睡觉的时候抱着这条小奶巾。她妈妈很聪明。她买了几件，然后依次使用。

02大动作&出牙

宝宝的发育是从上到下，从头到四肢。3转6坐9爬。宝宝一年的成长是惊人的:6个月后开始坐，7-8个月后开始往前爬，快一岁就能把自己拉起来。宝宝刚学一个大招的时候很兴奋，总想用新技能，所以想在睡前、清晨、轻睡的时候开始运动。不知道该怎么办的妈妈们会奇怪为什么宝宝突然不睡觉了。

牙齿就发生在这个时候。小牙齿从牙龈里出来，真的很疼很痒。你会看到宝宝流了很多口水，或者下巴上长了流口水疹，这些都是出牙的征兆。牙齿不舒服，睡眠不如以前。

您可以这样做:

1.睡醒后增加练习时间。等宝宝醒了，让他们练习刚学的技能，新鲜感就能很快过去。

2.提前开始就寝仪式。考虑到他肯定会在床上运动，早点开始，累了困了就睡。

3.也可以给宝宝选择这样的一体式睡袋，睡觉的时候穿上，这样就更难练习了。宝宝玩一会儿就睡了。

4.如果牙齿又痒又痛，可以睡前用冷冻勺给宝宝止痛，或者用冷冻湿纱布给宝宝擦牙龈。

最好不要做:

最好不要过多干涉宝宝的大动作。有些妈妈每次睡觉都会压着宝宝的背，因为宝宝一直在床上爬。我们不建议这样。学着做大动作，宝宝会觉得新鲜，新鲜感自然就过去了。过度干预会导致宝宝抗拒或者开始新的睡眠联想——必须有人按才能睡着。

03和睡眠

从3感到2感，一般发生在6-8个月之间。有时候晚一点，但最早不能早于6个月，最晚不能超过9个月。我也觉得之前会有一系列的征兆，比如第三觉越来越难睡(一半的情况下睡不着)；第三次睡眠是下午4点以后；第三次睡了，晚上睡了不到11个小时。看到这些征兆后，考虑给宝宝吃。在睡眠期间，如果不及时调整宝宝的作息时间，很有可能宝宝会过度疲劳，进而开始“8个月睡眠倒退期”。

并认为这不是一场比赛，最好是慢而稳。醒着的时候可以慢慢增加宝宝的清醒时间。在最初的几天里，你可以总共增加15分钟。可以集中精力睡一个午觉，或者把15分钟分成三个5分钟，加到中间两个午睡的前面，晚上睡觉前(第二个和第三个午睡之前，而不是第一个午睡之前)。

开始睡觉的时候，今天睡2次，明天睡3次，起得太早，或者睡得很短。但是，睡了一段时间后，你会发现下午4点前的三个小觉，已经放不下了。睡两次的时候，晚上一定要让孩子早点休息，因为早睡可以弥补小睡的睡眠不足。许多父母喜欢固定的睡眠时间，所以让婴儿在白天最后一次睡眠和晚上睡觉之间醒很长时间。这会导致宝宝过度疲劳。记住早睡是睡眠期间的关键。

祝你能坦然面对宝宝的睡眠变化，祝大家新年快乐平安！

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