肝火失眠 肝火旺容易失眠怎么办？告诉你三个小妙招

肝火会导致失眠吗？肝脏有火，会影响睡眠。肝火旺盛的人容易烦躁，会造成情绪波动，肝损伤会加重情绪失衡，情绪刺激不好也会造成肝损伤。中医认为肝藏魂，肝火旺盛的人会“走神”，导致睡眠不安。一般肝火亢盛型失眠的特点是睡眠不稳定、易觉醒、多梦、失眠等。肝火失眠怎么办？

去火茶

菊花寒，枸杞暖，相辅相成。这两种药常作为清肝泻火的基础。对于喜欢熬夜的人来说，肝脏是重点保护对象，熬夜的人可以用泡水喝菊花枸杞，对修复肝脏很有用。

去火果

肝火旺盛的人可以多吃富含维生素C的水果，如草莓，不仅可以滋养肝脏，还可以清肝。既然是清火的水果，一般都是凉的，所以脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多的人就要少吃。

自行

每天运动锻炼，可以提高身体的抵抗力，增强肝功能。运动消耗了我们身体的大部分能量。在睡前做瑜伽和抬腿的时候，可以快速消耗体内剩余的能量，让身体感到疲劳，加快入睡的速度。

事实上，熬夜的人更容易生气，尤其是肝火旺盛的人，肝脏，甚至身体的所有器官，都需要休息。肝脏的工作时间是晚上11点至第二天凌晨1点，在此期间入睡和保证充足的睡眠对调节肝火非常有效。因此，每个人都必须保持足够的睡眠。