“人吃饭的时候，体重。”春节假期过后，看着磅秤上飙升的数字，减肥刮油自然成了重中之重。素食餐、水果餐、粗粮餐...所有能想到的不油腻的食物都端上桌了，还得伴随着一个尽快到来的疯狂运动。
然而，成都市第三医院临床营养学专家於婉婷说，锻炼和合理的饮食是有效的方法，仅靠某种食物来减肥和排毒是没有科学依据的。其中以年轻人青睐的水果餐减肥是不可取的，因为水果含有一定量的糖分，长期吃太多会导致血糖血脂升高，甚至诱发肥胖。
经常在网上看到一些帖子，说一天可以瘦2斤，一周可以瘦10斤。诸如此类的夸张说法层出不穷。人真的可以一周瘦10斤而不损害身体吗？
天津中医药大学的田栓利解释说，我们知道一克脂肪可以产生9千卡的能量，一公斤脂肪可以产生9000千卡的能量。以体重60公斤的轻体力劳动者或脑力劳动者为例，每天需要消耗约1800 ~ 2000千卡能量，每周最多消耗14000千卡能量，相当于燃烧1555克脂肪。也就是说，脑力劳动者或者轻体力劳动者一周不吃东西，工作后最多只能减掉3斤脂肪。
以上只是一种理想状态，但实际上，如果一个人每天摄入的热量少于800卡路里，新陈代谢就会下降，严重危害健康。因此，一个人每天至少要摄入800卡路里。假设上面这个人每天消耗800卡路里，消耗2000卡路里，这个人每周需要燃烧自己的脂肪产生×7 = 8400卡路里，相当于燃烧933克脂肪。所以一个人每周减肥的极限是2斤。
从以上分析不难看出，减少10公斤脂肪意味着人体少消耗45000卡路里或多消耗，相当于工作23天不吃不喝，不现实。另外需要明确一点，减肥是胖，减水减肥是自欺欺人。多喝水会弥补的，没道理。
所以，减肥的方法只有两种，吃某种食物，每周瘦10斤，不管是吃西红柿，嚼黄瓜，还是喝减肥茶。要么是水量减少，要么纯粹是傻子！
1.《减肥极限 减肥极限每周两斤》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《减肥极限 减肥极限每周两斤》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/guonei/1370861.html
