清热去火的食物和水果 秋天上火吃什么水果？ 6种水果清热又润燥

秋天天气干燥，所以很多人会受到秋天干燥的影响，出现各种上火的症状。秋天是各种新鲜水果成熟的时候，多吃降火的水果，可以去火润燥。那么秋天吃什么水果降火呢？以下6种水果一定不能错过。

1.北山柑菜

山竹，俗称“水果皇后”，富含膳食纤维、糖类、维生素、镁、钙、磷、钾等多种矿物质元素，对护肤有一定作用。山竹又冷又凉。秋天吃山竹，可以退烧降温，溶解脂肪，润肤降火。对因营养过剩、火候严重而引起的痤疮、消化不良、皮肤暗沉、肥胖等有很好的治疗效果。

2.皮尔斯

目前是各种梨上市的季节，梨被公认为具有清热降火、滋阴润肺、清心功能的水果之一。梨酸甜多汁，富含粗纤维，能促进排便。如果上火出现口干咽痛等不适，吃梨可以很好的缓解。

3.柿子

柿子味甘而凉，维生素和糖分比一般水果高一至二倍。吃柿子能润肺护胃，清火燥。常食可补虚损、止咳、润肠、清热。

4.奥林奇

橙子几乎成了维生素c的代名词，其实橙子不仅具有美白护肤功能，还富含纤维素和果胶。多吃橘子可以促进肠道蠕动，帮助清肠通便，消除体内有害物质。秋天吃橘子有生津止渴、清热降火、增强身体抵抗力的作用。

5.荸荠

荸荠是一种冷饮食品，具有凉血解毒、利尿通便、燥湿化痰、消食消胀的作用。由菱角、梨、莲藕、芦根、麦冬榨汁而成的名方“五汁饮”，非常适合刚开始发烧、刚从高烧中归来的患者，能清热泻火。秋季是呼吸道传染病的多发季节，食用新鲜菱角也有利于流脑、麻疹、百日咳、急性咽喉炎的防治。

6.枇杷

枇杷味甘、酸、平，具有润肺止咳、止渴利尿、清热等功能。用于肺痿、咳嗽、胸闷、痰多，非常适合秋季食用，还具有防病的作用。枇杷由于含有多酚类物质，去皮后容易褐变变色。用冷水、糖水或盐水浸泡可以防止变色。糖尿病人不宜食用，未成熟的枇杷不宜食用。

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