断奶后胸部干瘪？宝贝妈妈们不要着急，练小丰胸操，5个动作，一天做12次，一个月内让胸部再次坚挺！
牵引运动
第四，肩膀转动
俯卧撑姿势，膝盖着地，手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴，同时右臂开始做360度转圈运动，然后身体重心慢慢下移，然后重心转移到左臂，左臂也是每侧重复做4次转圈运动。
肩部运动
动词 （verb的缩写）交叉拉伸
准备两条松紧带，双脚分开站立，与臀部一样宽，每只脚踩在每条松紧带的末端，然后交叉手的另一条松紧带，双臂放在身体两侧，弯曲膝盖，做半蹲姿势，然后慢慢将手臂举到身体两侧，同时双腿伸直站立。最后，伸直胳膊和腿。回归半蹲姿是一套动作，每天做8次。
行动5
这套丰胸运动得到了边肖的坚持，效果很好。最后，我想说:想练就坚持吧！Houen Zo！
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