汤泡饭对胃好不好 肠胃不好的人，要少吃3种“饭”，随便吃易“伤身”，别不在意

三九天，天冷了，就一直想加点“热”暖身子。吃饭是人类获取热量最原始的行为之一，也是人类生存的基础。有一种“饭”叫“吃软饭”，形容一个人“无能”、“无赖”。但是对于肠胃不好的人来说，经常吃软饭其实是很好的。众所周知，肠胃作为人体重要的消化器官，需要得到很好的保养。我们吃了食物后，这些食物需要在胃肠道中被消化，转化为人体可以吸收的营养物质，从而满足身体的营养需求，过上健康的生活。所以要注意如何健康饮食。

肠胃不好的人要少吃三种“饭”，随便吃容易“伤到自己”，不要在意！

1.剩余物

写到这里，会有人说，谁天天做饭那么好，没有剩菜？不吃又不是浪费！不是“富家子弟”。理由是对的。对于肠胃不好的人来说，少吃或不吃都是必要的，容易导致消化不良和病情加重。你必须用剩菜彻底煮粥。“狠心饭”容易引起肠胃不适，影响消化。提醒老人小孩少吃剩菜。

2.豆花饭

营养学家认为，豆制品虽然有很多好处，但可以缓解便秘，补充雌激素，使人年轻长寿。但豆类食物中含有高嘌呤物质，会极大地促进人体内胃酸的分泌，在肠道内产生一些气体，导致腹痛、腹胀、打嗝。所以胃不好的人要少吃豆。

3.把米饭泡在汤里

简单来说就是我们用汤，比如肉汤，蔬菜汤，米饭一起泡。如果胃没有问题，偶尔喝汤吃米饭对身体影响不大，但是对于一些胃有问题的人来说，喝汤吃米饭会加重胃的问题，很有可能会出现胃溃疡和胃痛。而且有些肉汤富含油、盐、脂肪，不仅会增重产生毒素，还会增加肠胃负担，导致消化功能障碍，诱发疾病。

现在生活节奏快，大部分人或多或少都有一些胃肠疾病，主要是饮食不规律，作息作息作息不合理造成的。那么我们是如何保养和调节肠胃的呢？

多喝水，多运动

冬天冷了就很难起床，更别说多喝水多运动了，这是非常不好的行为。冬天气候干燥时，肠道内有足够的水分来保持蠕动和消化吸收的功能。同样，如果在冬季进行适当的运动，可以促进身体的血液循环，避免长时间受寒冷刺激，还可以强身健体，提高免疫力，抵抗疾病。

经常按压和摩擦腹部

饭后30分钟左右，可以用双手掌心慢慢按揉腹部，不用太大力气。只要稍微按一下，先按十分钟，然后顺着肚脐顺时针转十圈，再按十圈。多按压可以帮助胃的消化，增强胃肠蠕动，防止便秘；同时可以减少腹部脂肪，有助于减肥。

每顿饭吃得多但食物少

胃不好的人一定不要暴饮暴食，吃太多辛辣刺激的食物，尤其是戒烟少喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜、面食和粥，吃一些粗粮，可以帮助身体改善胃肠功能。同时，少吃多餐可以保证胃肠内营养吸收充足，同时不增加胃肠负担，有利于消化吸收。

写在最后

这三九天气温低，胃喜暖恶寒。温散时凝结，伤胃。所以要少吃冷冷的食物和饮料，特别注意保持胃的温暖，睡前泡脚，保持心情愉快。当然，患有严重胃肠疾病的人必须在专业医生的指导下用药，不允许他们提出索赔，以免适得其反。我相信只要坚持保养调理，你的胃会一天比一天好。

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