中国最长寿的人竟活了256岁 世界上最长寿的老人——256岁，从清朝活到新中国

那些善于保持健康的人必须以善良、节俭、和谐和宁静为基础

世界上寿命最长的人是李青云。李青云，祖籍云南，90多岁定居四川开县。当他200岁的时候，他仍然经常去大学讲课。在此期间，他接待了许多西方学者的来访。他一生娶了24个妻子，有很多孩子和孙子。

活了256年的李青云于1933年去世。他有24个妻子和180个后代。当时，纽约时报和时代杂志都报道了这件事。

按这个年龄计算，他应该是清朝康熙十六年出生的。历经康熙、雍正、甘龙、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣彤九代至民国，活了256年。他是世界上罕见的长寿明星。

1986年《气功杂志》第六期刊登了开县人刘成勋的一篇文章《忆256岁长寿老人李庆元》。

李青云到底活了几岁？无法验证。但是李青云的养生法值得与你分享！让更多的人接近健康，远离烦恼！

长寿的秘密

当李青云250岁的时候，他的同胞，四川开县的刘成勋先生对他进行了一次特殊的采访。

李青云热情洋溢，引用经典，就养生问题作了长篇大论，不仅讲了个人的养生实践，还探讨了古今养生的经验教训，由刘成勋先生详细记录，编成自述，留存后世，至今仍是养生名著。

李青云在自述中说，他非常欣赏老子的一句话:“不穿你的形，摇你的精，使你烦恼。养气的点子少，养气的欲望少，养气的话少。”他说，这个美好的目的，往往被不善于养生的庸人所忽略。

根据古人的养生理论，他特别强调，善于养生的人，必须以善良、节俭、和谐、宁静为基础。

善良——就是善良和爱，就是善良，善良，善良，善良。这种亲切、慈爱、快乐的心情足以抵御各种灾难，自然能让人健康长寿。

节俭——即节约或节制。饮食储蓄养脾胃；渴求中的节俭聚集了它的精神；言语上的节俭，扬起了它的气息，阻止了事情的发生；如果交友节俭，可以择友守寡；如果你对酒和颜色节俭，你将没有欲望；思维上的节俭可以避免麻烦和麻烦。凡事留一分，得一分。

还有——也就是和谐的意义。国君臣民乐在乡村，父子乐在家中，兄弟相扶，夫妻静在闺房，朋友相养。这是通往幸福的路。

安静——就是安静，平静，祥和的意思。也就是说身体累，心不动。上帝伤害的比身体伤害的多。“如果上帝不保留它，身体就不健康。”

李青云认为，人的寿命有长有短，这是由生命力决定的。元气，又称原气，是天生的，后天旺盛。

他生动地把关心和不关心生命力比作存放蜡烛的地方。点燃的蜡烛如果放在笼子里，会燃烧很久；如果放在风雨中，时间会很短或立即熄灭。养生也是如此。

习惯和风俗

李青云的日常饮食:“如果你吃得不够，如果你吃得太饱，你的胃会痛；不能睡太久。睡得太久，精气会消散。200多年来，在我的余生中，我从来没有吃过太多的食物，也没有睡过很长时间。”

关于生活习惯，李青云告诫人们:“保持头脑冷静，像乌龟一样坐着，像鸟一样走路，像狗一样睡觉。”

他一直认为，保持冷静平和的心态是长寿的必要条件。

他认为自己健康长寿的原因有三:一是长期吃素；第二，他安静开朗；第三，他常年煮枸杞当茶。

他还谈到了生活细节中的注意事项。指出人往往对小事不耐烦，难免伤身体。他警告人们:粗心的冷暖、生病的行走、放荡的生活，都伤害了他们的身体，如果他们受到极大的伤害，他们就会死去。

所以按照祖先的养生法，不能走得快，不能看得快，不能听，不能坐累，不能躺得极；要先凉后穿，先热后解，先饥后食，先渴后饮，饭量少，但不能太多；要没有情绪，没有喜怒哀乐，没有富贵荣辱的思想。这才是长寿之道。

饿、冷、痛，父母不能代替，衰老死亡，妻子不能代替。只有自爱和自我完善的方式，才是养生的准则和关键。

良好的生活习惯是健康身体的来源。现代人抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，促使越来越多的年轻人患上绝症。

规律饮食，早睡早起，说起来容易做起来难。尤其是现在，工作压力越来越大，越来越多的人牺牲睡眠时间来完成工作，熬夜加班是常事，更别说早睡早起了。

如果我们能坚持这些好习惯，我们就能少得疾病，多得健康:

第一种

照顾好肝脏

喝酒可以降低85%的风险，多吃蔬菜可以降低36%的风险。

第二

搭桥肺癌

坚果富含硒，是癌症的克星。那么你能吃多少才能拥有一个超人的肺呢？一天只需要三个坚果。

戒烟。我们不得不再次认真告诫:你的口气闻起来如此难闻，甚至连狗都令人厌恶，80%的肺癌是由吸烟引起的。

第三种

保护前列腺

日光浴可以减少50%的危险。每天日光浴15分钟，患病风险降低一半。阳光可以帮助皮肤制造维生素D，维生素D可以在血液中合成抑制疾病。

多吃豆芽可以降低24%的风险。根据美国的研究，豆芽具有非常神奇的抗癌作用，因为豆芽含有大量的植物性硫苷，可以防止烟和空气体中的其他污染物引起肺癌。

第四种

清洁你的肾脏

保持湿润可以减少80%的危险。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两升水，你患肾病的风险将降低80%。

第五种

结肠护理

走路可以减少28%的危险。每天一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留时间过长。午餐时间在结肠周围游荡的时间越短，它变成一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步旅行者或一万米长跑运动员！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也会变得更加完美。

第六种

拒绝笔画

一杯果蔬汁可以减少28%的危险。每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉损伤，因为橙汁中含有丰富的抗氧化维生素c，此外，菠菜中含有大量的叶酸，也可以使你中风的几率降低1/3。

多走路可以减少50%的危险。如果你一周坚持5天，每天散步30到60分钟可以将你患中风的风险降低一半。放弃捷径，选择新的回家路线，多走路，少中风。